中西医治疗失眠的方法 失眠的预防方式有什么呢
一、中医治疗失眠的方式失眠的中医治疗
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑 。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服 。
【中西医治疗失眠的方法 失眠的预防方式有什么呢】3. 药粥疗法：大枣，元肉，大米，砂糖适量 。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成 。
4. 脏器疗法：猪心，柏子仁，调料适量 。将柏仁去壳杂，洗净备用 。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食 。
5. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定 。
6. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定 。
7. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤各，水煎，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15~30分钟 。
二、失眠的多种病因很多因素都可以造成失眠，精神因素、机体疾病、文化程度、生活习惯以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系 。心理因素造成的失眠被人们所重视，如情绪不稳定，心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠 。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的 ：
1、中枢神经系统疾病：如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、 帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等 。
2、呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等 。
3、泌尿系统疾病：慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或 肾移植才能有效解决 。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰 睡眠 。
4、过敏性疾病：也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行 。
5、消化系统疾病：如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症 状，也明显干扰睡眠 。
6、循环系统疾病：特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠 。
7、骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛：是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡 眠障碍 。
在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复 。
三、西医治疗失眠的方式多数情况下，注意睡眠卫生就可以解决失眠问题，例如：改变生活习惯和睡眠习惯，按时上床和起床，睡前不喝咖啡饮料等等 。另外通过有效的药物治疗，也可以解决失眠问题 。
应该重视睡眠质量和睡眠习惯对健康的重要性，积极到医院求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因 。如果是躯体因素造成的失眠，应积极治疗原发病 。而对非身体疾患造成的失眠，主要应寻求失眠原因，袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠 。
1、心理治疗
(1)一般心理治疗 。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应 。
(2)行为治疗 。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑 。
2、药物治疗
(1)苯二氮卓类 。
(2)抗抑郁剂 。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等 。
3、其他
(1)生物反馈 。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效 。
(2)体育锻炼 。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠 。
(3)调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯 。
4.海马神经干细胞激活疗法体系治疗失眠症
海马神经干细胞激活疗法体系的问世，为实现全人类精神健康的目标掀开了历史崭新的一页 。就其原理而言，它是利用人体大脑海马区中含有的一种“神经干细胞”，它能维持终生，只要激活它，大脑就可以通过其不断的自我更新、迁移和分化补充丢失的神经细胞，并迅速使海马区的萎缩产生逆转 。所以只要能够找到一种能有效改善海马区萎缩的物质“海马激活酶”，也就宣告了失眠症将得到根本的治疗，最终达到康复的目的 。
海马激活酶(The Deppenenzyme TM)，这种酶经过现代科技手段提取并高度浓缩，能够通过血脑屏障，直接作用于它的靶器官——海马区，定向改善海马区的血供，平衡其紊乱的功能，同时激活海马区中的神经干细胞，调整海马区的功能，逆转海马区的萎缩，从而自根本上改善失眠症及其他一些神经疾病的症状，最终达到康复的目的 。
5.负氧离子治疗
临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用 。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果 。
四、失眠的预防方式有什么呢一、作息规律
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转 。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一 。
二、音乐
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效 。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张 。睡前也可以听其他舒缓的器乐曲 。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声——它能使你很放松 。
三、散步
《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静 。”睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统 。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪 。这一切会给你一个安稳的梦 。
四、饮食注意
晚上7点后不要再吃正餐 。睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 。
五、泡澡
水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可 。然后马上进被窝 。
六、运动
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡 。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症 。
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