孕期食谱 核桃芝麻豆浆
核桃芝麻豆浆
做法
1 。准备食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量 。
2 。步骤1：黄豆洗净 ， 用水浸泡一晚上 。
3 。步骤2：核桃仁 ， 黑芝麻洗净 ， 沥干水 。
4 。步骤3：所有原料倒入豆浆机 。
5 。步骤4：加水到1000ml的位置 。
6 。步骤5：大约过15分钟 ， 豆浆机指示结束 。
7 。步骤6：盛出即可食用 。
营养价值
【孕期食谱 核桃芝麻豆浆】核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白 ， 纤维素 ， 无机盐 ， 磷脂 ， 维生素等等 ， 吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素 ， 帮助宝宝强身健体 。核桃芝麻豆浆 ， 集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中 ， 味道清香 ， 营养丰富 。
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