中医：冰火两重天的身体调理方
“冰美人”多半是阴虚
杨小姐是典型的办公室白领 ， 每天朝九晚五 ， 在办公桌前一坐就是数小时 。虽然办公室整天开着空调 ， 杨小姐却始终手脚冰凉 ， 和她握过手的人常常被她的“冰手”吓一跳 。像杨小姐这样的“冰美人”并不在少数 。她们大都在零度的天气还离不开心爱的裙子 ， 觉得办公室反正有空调便常常低胸露颈 。经常在匆忙间忽略了早餐 ， 到了中午或者因为忙碌或者为了“减肥大计”而以水果代餐 ， 肉类则是餐桌上最忌讳的食物 。逛街是她们平时最主要的运动 ， 健身卡被遗忘在角落 。平时熬夜加班 ， 周末则熬夜看电影、娱乐 。
文章插图
朱抗美教授告诉采访人员 ， 这种在多数人看来已经习以为常的典型白领生活状态正是塑造“冰美人”的“元凶” 。
女性特有的生理结构以及经期、产期、哺乳等因素决定了女性从先天上会比男性更易怕冷 ， 容易出现气血不足等情况 。而气血平衡正是身体健康的保证 。然而 ， 现代典型的白领生活在无形间又让女性“暗耗心血” 。快节奏的生活、紧张的工作 ， 让她们难以得到适当的放松 。每天面对电脑 ， 心里想着工作业绩 ， 脑中不断思索着工作难题 。劳心费神的同时也在“伤血” 。中医认为 ， 血是一切神志活动的基础 。有些工作压力大的女性常常失眠或者多梦 ， 梦中的活动又特别丰富 ， 这都是血虚、阴虚的表现 。先天因素加上暗耗心血再加上不健康不规律的生活工作习惯 ， 导致手脚冰凉便不足为奇 。
“融冰”靠养阴养血活血
朱抗美教授认为 ， 阴虚、血虚、血瘀是导致女性容易怕冷以及出现各种健康问题的主要原因 。因此 ， “冰美人”要“暖”起来应当从养阴、养血、活血三点做起 。
中医认为 ， 人体健康的基本在于阴阳平衡 。手脚冰冷不仅是阳虚的表现 ， 体内阴不足也会出现手脚冰冷、大便干结、口干、心烦易怒、脉搏偏快 。朱抗美教授强调 ， 很多女性到了冬天往往刻意吃羊肉或者红参 ， 以为可以暖身 。其实 ， 并非所有手脚冰冷的女性都适合吃羊肉 。除了怕冷之外 ， 平时大便溏薄的人是体内有寒证的表现 ， 这类人才适合吃羊肉等温性食物或温性药材 。而大多数白领女性往往体内阴虚 ， 应注重滋阴 ， 百合、银耳、枫斗、甲鱼、葛根都是滋阴的佳品 。
血虚、血瘀是很多女性的常见问题 。平时用玫瑰花或者红花泡茶饮用可活血 ， 大枣、桑椹子能养血 ， 桂圆则能暖宫 ， 乌鸡是妇科圣品 。此外 ， 日常的锻炼对手脚冰凉的女性格外重要 ， 运动量以微微出汗为宜 。泡脚、泡澡、泡温泉也对促进血液循环很有好处 。需要提醒的是 ， 泡脚的温度不宜过高 ， 时间也不要太长 ， 可自测一下心跳 ， 每分钟心跳不要超过平时的10下 ， 否则会加重心脏负担 。人体背部的神经特别丰富 ， 因此在冬季经常晒背 ， 不仅能养生 ， 还能舒展肌肉和筋骨 ， 有效预防白领女性经常出现的颈椎不适或腰背疼痛 。
“上火”危害男性健康
施先生近来经常觉得口渴 ， 但是喝了很多水还是得不到缓解 ， 平时嘴角也经常开裂 ， 有时还会有口气 。施先生不明白自己为什么在冬天还这么容易上火 。
中医认为 ， 人体内存在一种“生命之火” ， 它能产生生命热度和力量 ， 如果失去这种火 ， 生命就没有源泉 ， 但这种火过旺 ， 也会表现出各种上火症状：如口咽干燥、长期咳嗽、黄痰、多汗、烦躁、大便干燥等 。
这种身体的“上火”分为肺火、肝火、下焦火、心火等方面 。肺火过旺会表现出呼吸道的上火症状 ， 肝火过旺则表现为脾气暴躁 ， 下焦火旺则表现为泌尿系统反复感染 ， 而心火旺盛则表现为失眠、心慌、注意力失衡等多种症状 。
朱抗美教授特别提醒 ， 办公室男性白领工作时常常一坐就是数小时 ， 工作紧张精神亢奋原本就容易导致上火 。久坐加上熬夜、生活不规律 ， 又喜好辛辣、油炸、煎炸食品 ， 有些还有过量饮酒的习惯 ， 这些因素都容易导致前列腺疾病的提早发生 。体内长期火过旺 ， 还容易引发血粘度高、血脂高、尿酸高 ， 而这些疾病正是眼下许多男性的常见病 。
经常上火的男性需适当“泻火”
首先要避免久坐 ， 经常运动 ， 生活节奏不要过于紧张 。其次要尽量少吃辛辣、油炸等不健康食品 。有些男性虽然频频上火但还是喜好光顾火锅店 ， 如果一定要吃火锅则可适当搭配凉茶 ， 注意多吃蔬菜水果 。平时可用金银花或决明子泡茶饮用 。
【中医：冰火两重天的身体调理方】
推荐阅读
- 中医释疑：中气是什么？
- 中医项目有哪些项目
- 妇科中医理疗有哪些项目
- 中医养生包含哪些项目
- 中医养生保健包括哪些项目
- 玫瑰花茶的功效与作用：冬季喝中医药茶拥有丰满**
- 中医养生方法 帮助你延年益寿
- 气功养生中华中医网
- 预防肝癌 中医按摩三个穴位助预防
- 中医有哪些方法能够帮助调理脾胃