气功养生中华中医网
和《易经》很有密切关系的一个概念就是“气” 。《易经》认为“气”对生命有着重要意义 。中医认为人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡 。所以有“善养生者，必知养气 。”明代张景岳说：“人之有生，全赖此气 。” 汉代王充在《论衡》中说：“夫禀气渥则其体强，体强则命长 。气薄则其体弱，体弱则命短，命短则多病寿短 。”可见，“气”与养生有着密不可分的关系 。
《易经》中有非常著名的八个字：“天地氤氲，万物化醇” 。
《易经》有个卦叫乾卦，乾卦代表阳气 。潜、见、惕、跃、飞、亢是乾卦的六个爻 。这六个爻表示了乾卦通过气的潜伏，发展到顶点，然后收回来又潜伏下来 。这个阳气发展盛衰、潜藏、变化规律告诉我们：人的阳气要善于潜藏 ，也要善于用；过度的用气，不停的消耗气，多会对身体造成伤害；《易经》告诉我们如何掌握这个气，何时大用，何时小用 。
我们古代道家有“食气功”的养生方法，就是吞咽这个气，叫做吞日精和月精，那就是在太阳刚刚初升的时候一次，日中时候一次，日落时候一次，共三次 。我们面对日光做深呼吸，同时把这个日光中的气叫做日精，可以增加我们身体的阳气 。
保养身体元气的吞津功
吞津法在有些时候是救命的方法 。比如说有一个人，他掉到一个枯井里面去，他就想起古书上这个吞津的记载，他就举起双手，让天之阳气从百会穴进来 。然后就用舌头搅拌唾液，满口津液，然后徐徐咽下 。做了功以后，气就来了，几天以后人们把他救回来，虽然人瘦得如枯柴，但大脑清醒着 。所以我们在必要的时候，可以用这个办法救我们的生命
从我们人体来看，哪些地方最怕寒冷呢？一个是脚，寒从脚生，所以在冬天的时候，袜子鞋子都要穿厚点 。还有人的后背也最怕寒，所以在冬天的时候要注意戴帽子、围围巾 。还有什么地方呢？腰 。为什么呢，腰部不能受凉的原因，是因为腰部里边藏着肾脏 。阳气是藏于肾的，肾是在腰部，腰要是受凉的时候，很容易就伤了肾，也就伤了我们的阳气，因为火种就藏在那个地方，你不能去灭那个火种 。
大雁的胸式呼吸
飞雁的呼吸它是用肺的，它是心肺扩张 。所以十禽戏里面，第二个就是做扩胸，做飞翔状，像有翅膀一样飞翔 。我们把这种叫做大雁功或者仙鹤功 。
青蛙的腹式呼吸
【气功养生中华中医网】第二种呼吸方式呢就是小青蛙的腹式呼吸 。我们看小青蛙在呼吸的时候肚子一膨一松 ，像个皮球嘭咚嘭咚的，这是腹式呼吸 。
腹式呼吸有什么好处呢？我们每个人，稍微上点年纪的话，肚子就容易变大 。我们看很多四十岁以上的人肚子都大了 。肚子里面要么就是水，要么就是脂肪在里面，它挤压我们的正常组织 。肚子里面很多脏器，本来空间就很小，大家挤在一起，又把水，脂肪堆在那里，脏腑的功能就受到影响 。
腹式呼吸就可以锻炼腹中的脏器，腹式呼吸很简单，我们就像青蛙一样，把气吸进去以后，除了肺，把肚子也鼓起来就行了；呼气的时候，除了肺缩小，把肚子也瘪了 。虽然很简单，但它就练我们肚子里面所有的脏器 。蛇的腹式功做得也很好，蛇是用肚子爬行，它的寿命也很长 。
乌龟的龟吸功
第三种功就是龟吸功，乌龟要怎样呼吸，它没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相结合，就只能做胸式加腹式的呼吸 。它这个功有一个什么好处就是肚子也动了，**也动了，心脑血管也动了，所以乌龟不得脑梗，所以它的寿命最长 。
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