便秘虽然不是什么大病 ， 但是对便秘者来说还是非常痛苦的 。便秘者应该养成一个好的生活习惯 ， 注意饮食 ， 多吃些新鲜的蔬菜水果 ， 蛋类 ， 肉类豆制品等 。咸鸭蛋含有钙、锌、钠、钾、维生素碳水化合物 ， 蛋白质等等营养成份的相当丰富的 。咸鸭蛋属于凉性便秘者是可以吃的 。
咸鸭蛋含有的胆固醇脂肪也是非常高的 ， ， 但毕竟是腌制品不要天天吃多吃适量就好 ， 而且长期食用也会引发高血压 ， 高血脂 ， 心脑血管的疾病 。适量吃也会给身体补充很多营养 。
咸鸭蛋是佐餐佳品 ， 色、香、味均十分诱人 。咸蛋是一种风味特殊、食用方便的再制蛋 。咸蛋主要包括腌制的咸鸡蛋和咸鸭蛋 ， 也包括少量的咸鸽蛋、咸鹅蛋和咸鹌鹑蛋等 。
1. 咸鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质;
【便秘能吃咸蛋吗】 2. 咸鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样 ， 有强壮身体的作用;
3. 咸鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多 ， 特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富 ， 对骨骼发育有善 ， 并能预防贫血;
4. 咸鸭蛋含有较多的维生素B2 ， 是补充B族维生素的理想食品之一 。
适合人群： 一般人均可食用
1. 是阴虚火旺者的食疗补品;
2. 孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用;高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食 。
便秘者应该在饮食上调理 ， 每天空腹喝一杯水 ， 每天应该保持一定的锻炼时间 ， 注意睡眠 ， 每天有一个好的心情 ， 尽量少吃油腻上火的食物 ， 合理膳食 ， 吃些营养好消化的食物 。吃咸鸭蛋不会影响便秘适量就行 。
便秘者需要在饮食上调理 ， 不要吃油腻 ， 油炸上火的食物 ， 吃些容易消化而且容易吸收的食物 ， 注意作息时间 ， 加强锻炼 ， 合理膳食 ， 多吃些纤维多的食物有助与肠道的蠕动 ， 对便秘者有很好的改善作用 。
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