平时有哪些养生的好方法
◎冬季每天洗澡伤皮肤
冬天空气干燥，若每天洗澡很容易破坏皮肤正常结构 。皮肤最外层是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢，可以通过洗澡被洗去 。洗澡过勤，将角质层伤害，失去其对皮肤的保护作用，皮肤细胞内的水分更易蒸发掉，皮肤变得干燥，易导致皮肤瘙痒 。
◎睡觉头应朝南或朝北
地球是一个大磁体，其南北极就是磁场的正负极 。如果人长期顺着南北极的方向睡觉，也就是头朝南或朝北睡，即顺着地球磁场的磁力线，可以使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能，既有利于睡眠，又可使人精力充沛，食欲增加，使慢性病得以好转 。
◎夜间睡觉开灯损健康
人的大脑中有一个叫松果体的内分泌器官，当夜间睡眠时，松果体分泌褪黑激素，天亮后就停止分泌 。褪黑激素的分泌可抑制交感神经兴奋，使血压下降，心跳放缓，增强肌体免疫力，甚至杀灭癌细胞 。开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，使人体免疫功能下降 。
◎单足站立可防治痔疮
医学专家发现，跛足者很少患痔疮 。这是因为他们走路时，主要靠臀部肌肉用力 。而臀部肌肉的一张一弛，就可促进肛门周围的血液循环，减轻痔疮静脉丛内的压力 。所以，痔疮患者在站立如排队、打电话时，最好单足站立，双脚轮换，这对防治痔疮很有益 。?
◎小米养人常吃益健康
小米又名粟，古代叫禾，我国北方通称谷子，去壳后叫小米 。小米除营养丰富外，其滋阴养血的功效可调养产妇虚寒的体质 。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效 。小米粥表面漂浮的一层“米油”营养极为丰富，被称“代参汤” 。?
◎牛奶和豆浆不宜同煮
豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子，需要在100℃的高温中经过数分钟才能被破坏 。否则，未经充分煮沸的豆浆，人食用后易中毒 。而牛奶中含有的蛋白质和维生素，若经过持续的高温煮沸，就会被破坏，使牛奶的营养价值大大降低，因此牛奶和豆浆不能一起煮 。
该答案来自极限户外网官方网站
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