孕妇秋季易感冒 5种食物增强抵抗力
孕妇秋季易感冒 5种食物增强抵抗力
秋天气温忽高忽低 ， 抵抗力差的孕妈咪们要更呵护健康 ， 预防生病感冒 ， 以免身体不适 ， 连带担心吃药会影响胎儿的健康 。营养师建议孕妈咪们秋季养生别忘了保持充足睡眠和适度运动 ， 均衡饮食之下 ， 适度多补充5种食物增强抵抗力 ， 也能降低感染风险 。
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苗栗大千综合医院营养师赖佳妤表示 ， 怀孕期间胎儿营养完全依赖母亲供应 ， 妈妈平时保持均衡饮食、充足的睡眠和适度运动 ， 每天饮水2000c.c. ， 都有助增强抵抗力 ， 不仅可保护孕妇自己的健康 ， 也能替孩子的健康奠定良好的基础 。
而在众多营养素当中 ， 赖佳妤营养师表示 ， 又以蛋白质、必需脂肪酸、β胡萝卜素、维生素E和维生素C ， 对增强抵抗力特别有帮助 。
【孕妇秋季易感冒 5种食物增强抵抗力】
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