由于茶具有防止人体内固醇升高 ， 有防治心肌梗塞的作用 ， 茶多酚还能清除机体过量的自由基 ， 抑制和杀来病原菌 。此外 ， 茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用 。这对中年人来说是需要的 。欧共体还可以净化水质 ， 减少放射性物质对人体的伤害 。因此 ， 在当前自然环境污染严重的情况下 ， 特别是在城市居住的人们 ， 更应经常喝点茶 。饮茶的好处很多 ， 概括起来有15条：?（1）茶能使人精神振奋 ， 增强思维和记忆能力 。?（2）茶能消除疲劳 ， 促进新陈代谢 ， 并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用 。?（3）饮茶对预防龋齿有很大好处 。据英国的一次调查表明 ， 儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。?（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素 。?（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用 ， 饮茶能抑制癌细胞的生长 。?（6）饮茶能抑制细胞衰老 ， 使人延年益寿 。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上 。?（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成 ， 防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。?（8）饮茶能兴奋中枢神经 ， 增强运动能力 。?（9）饮茶有良好的减肥和美容效果 ， 特别是乌龙茶对此效果尤为明显 。?（10）饮茶可以预防老年性白内障 。?（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌 ， 故能防治口腔炎、咽喉炎 ， 以及夏季易发生的肠炎、痢疾等 。?（12）饮茶能保护人的造血机能 。茶叶中含有防辐射物质 ， 边看电视边喝茶 ， 能减少电视辐射的危害 ， 并能保护视力 。?（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡 。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等 ， 生物碱物质 ， 是一种优良的碱性饮料 。茶水能在提内迅速被吸收和氧化 ， 产生浓度较高的碱性代谢产物 ， 从而能及时中和血液中的酸性代谢产物 。?（14）防暑降温 。饮热茶9分钟后 ， 皮肤温度下降1-2摄氏度 ， 使人感到凉爽和干燥 ， 而饮冷饮后皮肤温度下降不明显 。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的 ， 但是如果不合理的话那就对人体有害处了 。?（15）可以给人们解渴 ， 还可以清热解毒 。1、喝茶减肥的注意事项：要想健康饮茶 ， 还要注意“十忌” 。?忌空腹饮茶 ， 茶入肺腑会冷脾胃；?忌冲泡过久 ， 防止氧化、受细菌污染；?忌冲泡次数多 ， 茶中有害微量元素会在最后泡出；?忌饮烫茶 ， 最好65℃以下；?忌饮冷茶 ， 冷茶寒滞、聚痰；?忌饭前饮 ， 茶水会冲淡胃酸；?忌饭后马上饮茶 ， 茶中的鞣酸会影响消化；?忌用茶水服药 ， 茶中鞣酸会影响药效；?忌酒后饮茶 ， 酒后饮茶伤肾；?忌饮浓茶 ， 咖啡因使人上瘾 。2、喝茶减肥的误区?误区一：茶叶越贵 ， 减肥效果越好?既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质 ， 以及其中的咖啡因和茶碱 ， 那么就要选择这些物质含量高的茶叶 ， 而这些因素和价格无关 。?误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助?任何活性物质 ， 都需要足够的剂量才能发挥健康效应 。在减肥有效的研究当中 ， 每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间 。仅仅喝三两杯清香淡茶 ， 是起不了减肥作用的 。每天至少要相当于3汤匙的量 ， 还需要是溶出成分较多的茶叶 ， 才可能有所帮助 。?误区三：喝茶减肥效果可以长期维持?饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果 。一旦停止饮茶 ， 体重很可能会回复 。因此 ， 保持一个长期的习惯可能是必要的 。但是 ， 研究也发现 ， 如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯 ， 对于维持降低后的体重有所帮助 。?误区四：晚上大量饮茶少睡觉减肥?对于咖啡因敏感的人来说 ， 饮浓茶可能影响睡眠 ， 因此在早晨和上午饮茶比较合适 。如下午5点以后饮茶 ， 有可能造成晚上失眠 ， 而减少睡眠并不能改善减肥效果 ， 因为睡眠不足不仅会降低抵抗力 ， 还会升高血糖 ， 提高促进食欲的激素水平 ， 所以是得不偿失的事情 。?茶是我们最健康的饮品之一 ， 它的茶疗功效同样不容小视 ， 通过饮茶来调理体质 ， 无疑是最健康的方式之一 。
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