食疗怎么补肾
补肾食物1、核桃
核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好 。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复 。
补肾食物2、黑枣
黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的女性朋友可以多吃一点黑枣 。
补肾食物3、桑葚
桑葚，被称为"民间圣果" 。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
补肾食物4、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
补肾食物5、山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食 。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更明显 。
补肾食物6、芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄 。古代医书指出:"芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精 。"
补肾食物7、白果
白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。食法有两种，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1-2个 。
补肾食物8、莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳 。
补肾方面的食物是很多的，补肾的食物可以吃动物鞭，山药，枸杞子，黑豆，核桃，板栗，驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，海产品等等，也可以吃些昌弘东哥阿里，每天坚持泡水喝，补肾滋补，结合食物滋补会更好，平时节制房事，多运动就可以了 。
补肾的食物有韭菜、黑芝麻、山药、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海参、栗子、板栗、猪肾、鲈鱼、杜仲、鸡蛋、海带 。
如果肾虚了，最好还是中药调理，食物补肾效果不那么明显，见效也比较慢，可以吃蒙雄丹来补肾，滋补强身，系统调理，补益精气 。
核桃，黑芝麻，黑米，黑糯米都是补肾食物
简单来说就是有益干净黑色食物
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