春季注意多吃新鲜蔬菜水果

【春季注意多吃新鲜蔬菜水果】春季的时候万物复苏，在这时候我们要注意的情况是比较多的，这样对我们的人体健康也是有意义的，可以很好的帮助我们增强身体素质，在春季的时候我们也是很适合进行样的，那么具体春季的时候要如何做比较好，实际上多吃蔬菜水果是很重要的，一起看看吧。

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春天的时候是大量新鲜蔬果上市的季节，在这时候我们就可以选择多吃些蔬菜和水果了，而且我们可以趁这个时候多吃些五颜六色的食物。春季阳气生发，而且我们还应该多吃些适合春季的食物，对健康大有裨益。同时中医讲究春夏补阳，而四季常青的韭菜又叫"起阳草"，以春天吃为最好，这时候吃韭菜是可以帮助我们补充阳气的。同时韭菜性温，能补肾补阳，而且韭菜和鸡蛋搭配更是春季首屈一指的选择，营养和口味均能互补。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥也颇有益处。民间还有"春食则香，夏食则臭"的说法，因此春天也可以多吃一些香椿、香菜、香葱等蔬菜，所以我们在春季的时候就需要多吃些应季的新鲜蔬菜，是我们不能错过的。

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在春季水果中，我们推荐大家去吃的就是樱桃了。由于樱桃是春季的应季蔬菜，吃起来对我们健康是有好处的，而且樱桃果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，春天吃能健脾开胃、补中益气。春天上市的草莓也是不错的选择，它富含维生素C和鞣花酸，能防癌、抗癌，这样对我们健康也是不错的，春季的时候我们就应该选择去吃这些水果，有助于我们养生。