冬季胃病高发期 3个方法巧调理
【冬季胃病高发期 3个方法巧调理】现在患有胃病的人是越来越多了 ， 可以说基本是每个人都有过 。患上胃部的原因大部分是因为饮食不规律所引发的 ， 没有发作的时候 ， 大家觉得没什么事情 ， 一旦发作的时候 ， 却有痛苦难耐 ， 这个让很多人变得非常的害怕 ， 那么你知道胃病调理有哪些方法吗?试试中医推荐的几个妙招吧 。
文章插图
胃病怎么调理好
注意保暖
胃病出现的时间基本是在秋冬季节的时候 ， 因为这个时候天气变冷 ， 如果没注意保暖的话 ， 就很容易让胃病 ， 所以想要调理的话 ， 就必须要适时的增减衣服 ， 在晚上的时候还有盖好被子 ， 不然要腹部着凉 ， 不然是很容易引发胃病 ， 严重的话还会让胃病加重 。
运动护理
患有肠胃病的患者 ， 在平时的时候一定要根据自己的体征来进行适合自己的运动量 ， 这样可以帮助身体提高抵抗力 ， 不会出现病情加重的情况 ， 也会让抗病因子慢慢保护肠胃 ， 让肠胃慢慢变得健康 。
饮食调理
其实引发肠胃出现问题是一个原因是因为饮食 ， 比如经常吃辛辣的食物 。所以在平时我们一定要吃清淡的饮食 ， 也可以吃一些养胃粥 ， 这样可以帮助我们保护胃部的健康 。另外一定要注意定时定量的饮食 ， 不要再出现饮食不规律的情况了 。
常见养胃粥
核桃板栗粥
材料：核桃、板栗、大米 。
做法：先把核桃仁切成小粒小粒的;板栗去壳之后也切成小粒;大米洗净 。锅里倒入清水 ， 煮沸之后倒入大米熬煮半个小时 ， 然后再倒入板栗跟核桃 ， 接着熬煮20分钟后加入适量的鸡精 。
山药百合粥
材料：山药、百合、梗米、薏仁、大枣 。
做法：先把山药洗净切片;大枣去核 。其他材料泡水半个小时之后再洗净 。先把材料倒入适量的清水 ， 然后再把全部的材料都倒入锅里;大火煮沸后再转为小火熬煮到材料都熟了就可以了 。想吃甜一点的可以趁煮熟的时候加入适量的冰糖 。
沙参大米粥
材料：沙参、大米、冰糖 。
做法：先把沙参打碎 ， 大米洗净 ， 然后把大米炖煮成粥之后再加入沙参跟适量的冰糖 ， 搅拌炖煮2分钟后即可食用 。
南瓜瘦肉粥
材料：南瓜、瘦肉、大米 。
做法：先把南瓜洗净去皮之后再切成小块;瘦肉洗净切小片;梗米洗净 。先把南瓜跟梗米一起放锅里熬煮半个小时 ， 然后再加入瘦肉炖煮到大米的花心开花的时候再放入适量的调味料 。本文来源：(99健康网(www.99.com.cn)专稿 ， 如需转载请注明出处 。)
推荐阅读
- 胃窦炎饮食应该注意什么
- 人造毛绒在冬季保暖吗
- 怎样解决冬季青饲料供应问题
- 冬季怎样养好兔
- 这些水果适合胃病患者食用
- 冬季脱发怎样预防 冬季护发小贴士
- 御寒泡茶 冬季茶饮帮你暖心暖身
- 老年人外出预防疾病 冬季小心这些情况
- 国内冬季有菠萝吗
- 女人冬季最好的排毒方法