10个月辅食
鲜虾蛋羹
适合9个月以上宝宝
原料：海虾1只，鸡蛋1个，植物油、葱末、精盐、香油各少许 。
制法：海虾洗净去皮去头净肠后剁成末，炒锅烧热加植物油，将虾末放入煸炒一下，迅速关火盛出 。虾皮虾头加水放入锅中煮至开锅滤掉皮、头 。鸡蛋液中放入葱末、精盐、香油后调匀，放入虾肉后加适量温的煮虾水，放入微波炉中高火2分钟（如用蒸锅，小火15分钟），成凝结状（豆腐脑状）即可 。
特点：非常鲜美滑嫩 。
猪肝蔬菜汤
适合9个月以上宝宝
材料：一小匙猪肝泥，两小匙洋葱泥，一小匙胡萝卜泥，一小匙番茄泥，半小匙菠菜泥，鸡汤少许 。
作法：1.把猪肝泥、洋葱泥及胡萝卜泥放入锅里，再加刚刚淹过材料的鸡汤 。
2.待煮熟以后，加入番茄泥、菠菜泥，再煮一会儿 。
备注：猪肝富含孩子成长所需的蛋白质和矿物质，很有营养 。
海带、莲藕和排骨煲
适合9个月以上宝宝
趁周末，（周末怎么只有两天，怎么不是五天）采购来鲜海带、莲藕（最好要两头都堵的，干净）和带点肥肉的排骨 。这年头，瘦肉精满天飞，买点肥的也难买，嘻嘻！
把所有的原料倒入高压锅，（当然你可以用小火慢慢炖，可能要炖3-4个小时，很费煤气的呦！）酱油大半汤勺，黄酒一满汤勺，醋一勺半，醋多一点，这样做出来好象酥锅的味道！姜、葱、盐各适量，如果排骨上都是瘦肉的话，可以专门买一点带皮的肉放进去一起煮，水一定要少放，刚刚漫过来就可以了，好了，盖上锅盖，煮40分钟，或者更长时间，等着美味出锅吧！
小的宝宝可以将里面的莲藕、海带用勺子压一下，成泥状，就可以吃了；大的宝宝直接大口大口地吃，要记得不要太咸呀！
海米蛋羹
适合9个月以上宝宝
原料：鸡蛋1个，海米5克，葱末、香油各少许 。
制法：海米用开水泡20分钟后切成末，鸡蛋液中放入葱末、精盐、香油后调匀，放入海米末后加适量温开水和两茶匙泡海米的水，放入微波炉中高火2分钟（如用蒸锅，小火15分钟），成凝结状（豆腐脑状）即可 。
特点：对宝宝来说，它与鲜虾蛋羹有很大差别，因为海米的味道是很独特的 。
鱼肉糊
适合9个月以上宝宝
【特点】 此菜软烂，味鲜，含有丰富的铁和维生素A、D，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质 。
【原料】 主料 收拾干净的鱼50克 。辅料 鱼汤、精盐、淀粉各少许 。
【制作过程】
1、将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入精盐煮熟 。2、除去鱼骨刺和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即成 。制作中，一定要把鱼刺剔净 。
美味可口的鱼松
适合9个月以上宝宝
鱼肉松可以自己做：
1、选鲈鱼一条（刺比较少）
2、用姜和葱切成丝和鱼一起上屉蒸熟；
3、放凉，取鱼肉
4、锅里加少许油，将鱼肉放进去翻炒；
5、加少许生抽、糖、料酒；
6、炒至干；放凉；
7、用研磨机将干的鱼磨成细小颗粒状 。
可以加在饭里吃，甚至于可以用手捏了吃，宝宝可喜欢了，比买的更卫生和新鲜 。
肉松
适合9个月以上宝宝
因为看到外面的儿童肉松还是添加了调味剂，具体成分不明，所以还是自己做，我的做法如下：
瘦肉切小块加水煮，煮烂些，水收得差不多了以后，捞起，放入搅拌机打碎，然后铁锅烧热，将肉屑倒入不停翻炒，可以开中火，防止烧焦，不用加油，盐放少许或者不放均可；翻炒得差不多干了以后，关火，放凉，装入食品袋或者干净的小瓶子，放在冰箱里收藏；
我是用亨氏果泥的小瓶子来收纳的，每次差不多做一瓶；做多了时间长了怕坏，刚开始可以再少做一些，其实还是挺简单的，自己琢磨几次就很熟练了 。
但是这么做的肉松比起外面买的，有点硬，所以吃的时候我都是放入稀饭同煮，这样孩子才比较好嚼 。
猪肝粥
适合9个月左右宝宝
可能大家都知道猪肝是有营养的好食品，但是猪肝的腥味却也让孩子们不太喜欢 。如果你的宝宝不太爱吃的话，你不妨试试这种做法：
原料 粳米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，葱姜末，精盐香油少许，鸡汤一大勺 。
做法 1将米淘净加开水煮成稀粥 。
2 猪肝洗净剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切成碎末，菠菜用开水焯过后切碎 。
3将猪肝泥，胡萝卜末放入锅内，加鸡汤煮熟后，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内 。加精盐调味，再煮片刻，最后滴少许香油，待温后即可食用 。
全粥(5倍粥)
适合9-11个月宝宝
做法：
1.以米：水=1：5的比例煮成粥 。
软饭
适合9-11个月宝宝
做法：
1.以米：水=1：4的比例煮成软饭 。
2.用白饭煮的话，2大匙白饭加3大匙水后将饭煮软 。
番茄土豆鸡肉粥
适合9个月以上宝宝
原料﹕香米50克﹐鸡脯肉30克﹐番茄40克﹐土豆25克﹐植物油10克﹑精盐﹑葱﹑姜﹑味精各少许 。
制法﹕香米洗净后用冷水泡2小时﹐鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮切成小丁﹐番茄洗净后用开水烫一下﹐去皮去蒂切成小丁 。炒锅加热后放入植物油﹐将葱﹑姜放入锅内煸香后捞出放入鸡肉末﹐煸熟后推向锅的一侧﹐放入番茄丁煸炒至熟后将两者混在一起 。将香米放入锅中加水煮﹐用旺火烧开后改用文火熬成粥﹐然后加入煸好的鸡肉末﹑番茄丁﹑土豆丁继续用文火熬5-10分钟﹐加入少许味精和盐继续用小火煨至粥香外溢即可 。
特点﹕粥香色美﹐十分可口 。含有丰富的蛋白质﹑钙﹑维生素C等 。
提示﹕米用水浸泡是为了让粥熬得更烂﹐煮粥的水用泡米的水最好 。粥的咸淡以能尝到咸味为好﹐由于宝宝的味觉正在发育阶段﹐所以不宜太咸 。
什锦豆腐糊
适合9个月左右宝宝
原料：嫩豆腐，胡萝卜，绿叶菜末，肉末，调匀的鸡蛋，肉汤各一大勺，白糖，酱油少许 。
做法：1 将胡萝卜煮熟切碎 。2 将豆腐放在开水中焯一下，去掉水份切成碎块 。3 将肉末放在锅中，加肉汤白糖和酱油，再反碎豆腐和蔬菜末放入锅中，用文火煮至收汤为止 。将调匀的鸡蛋倒入并不断搅拌， 使整个菜成糊状即可 。
我们润润可爱吃了，记住给小宝宝做饭一定要少放盐，不用放味精，但也要做的可口，要不然宝宝也是不爱吃的 。
核桃瘦肉紫米粥
适合9-11个月宝宝
材料：
紫米，核桃，瘦肉末(肉馅)
做法：
1 。将紫米，核桃洗净 。
2 。水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末 。
3 。粥开后转小火，熬成粥 。
4 。放少许盐调味 。
如果给小宝宝吃，可先将核桃研磨碎再煮，也可以将煮好晾温的粥用搅拌器打成糊 。
肉汤胡萝卜土豆粥
适合9-11个月宝宝
这可是十个月的女儿第一次赏脸吃光光的粥，当然是鄙人亲自做的 。
材料：排骨、胡萝卜、土豆、泰国香米 。
做法：先煲排骨汤，煲它1个多小时，汤好象浓了（浮油去掉），再放胡萝卜、土豆接着煲 。然后汤用来煮粥，取几块胡萝卜、土豆捣碎成泥备用 。小火熬粥熬至见不到米粒，倒入胡萝卜、土豆泥搅拌均匀，就可以冷却给宝宝吃了 。
此粥色香味齐全，我自己偷吃了几口，象吃肯德基的土豆泥，嘻嘻 。
也可将排骨换成牛肉，做出来的泥单独盛在小碗里，就着面条或着粥吃 。
排骨汤也可以换成鸡汤，一次多熬点冻成冰块，随用随取挺方便的 。
三文鱼迷你饭团
适合9-11个月宝宝
做法：
1.新鲜的三文鱼煎好后仔细撕碎，准备2大匙备用 。
2.烫熟的青菜拧去水分，切碎，准备2大匙备用 。
3.将上述材料与软饭拌匀，捏成小饭团状，海苔撕碎沾满饭团 。
牛奶通心粉
适合9-11个月宝宝
材料：
通心粉 半小碗（以宝宝食量为参考〕
牛奶 100CC
做法：
1 。将通心粉放入开水中煮熟（软烂〕
2 。把煮熟的通心粉和牛奶放入锅中，煮到通心粉烂即可 。
通心粉可以选不同形状，颜色的，以增加宝宝对食物的兴趣 。如果用面条的话，请先将面条掰碎再煮 。
香米瘦肉粥
适合10个月以上宝宝
原料：香米50克，瘦猪肉50克，精盐少许 。
制法：香米洗净后用冷水泡2个小时，瘦猪肉洗净剁成肉糜，加精盐少许，搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟 。将香米放入锅中，加水后微火熬煮至半熟，将蒸熟的肉糜放入锅中，继续熬煮，直至成稠粥 。
特点：味道鲜美，易嚼 。
小龙女的鉴定——我很满意 。
甘薯饭
适合10-12个月宝宝
材料：甘薯——30g
吻仔鱼——1/2大匙
绿色蔬菜——少许
饭——2/3碗
水——2-3大匙
做法：
1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水 。以微波炉加热约1分钟 。
2、吻仔鱼用热水烫过 。
3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可 。
虾肉肝菜什锦烂面
适合10个月以上宝宝
原料：龙须面50克，熟鸡肝末10克，虾肉20克，菠菜末（也可用其他绿叶菜）10克，鸡蛋1个，鸡汤适量，植物油、精盐、味精、香油、干淀粉、葱、姜各少许 。
制法：将龙须面掰成1厘米左右的小段用清水浸泡1小时 。虾肉切成碎末，加少量蛋清、干淀粉搅拌均匀 。炒锅烧热后放入植物油，先将葱、姜放入煎香后捞出，然后放入虾肉迅速煸炒一下出锅，最后将菠菜末煸炒片刻出锅 。将龙须面放入锅中煮熟，加入鸡汤、虾肉、肝末、菠菜末后旺火烧开，改用小火将面煮至软烂，加入盐、味精后关火，点少许香油即可 。
特点：味道鲜美，含多种宝宝生长发育所需的营养素 。
提示：菠菜、虾肉要切碎，面要煮烂，鸡汤要去油，以清汤为好 。
虾仁豆腐
适合10个月以上的宝宝
用料：
嫩板豆腐1件，小虾仁75克，鸡蛋1只打散 。
调味：
鸡汤或肉汤半杯（水也可以） 。盐1/6茶匙 。糖1/4茶匙 。鲜酱油半茶匙 。
芡： 生粉1茶匙，水2汤匙 。
做法：
1、虾仁抽去肠，洗净滴干水 。
2、板豆腐放入滚水中煮3分钟，捞起，片去底及面的皮不要，豆腐切小粒 。
3、烧热锅，下油1汤匙，放下调味 。豆腐煮滚，下虾仁煮熟，埋芡，加入鸡蛋拌匀即成 。
营养与功能：
营养丰富，容易消化 。
番茄炒牛肉
适合10个月以下牙还不很多的宝宝
将牛肉切成小块煮成八分熟，然后放入搅拌机中打成粉末，然后西红柿切成小块，锅中放油加热，先放入西红柿翻炒，成糊状后放入打碎的牛肉末，然后放入少量盐爆炒出锅，大徐非常喜欢吃 。一口粥一口菜能吃大半碗 。牛肉和西红柿的比例可以按照宝宝的喜好随意调整 。
特点：不用仔细嚼，适合10个月以下牙还不很多的宝宝，营养充分，酸甜适中，很适合宝宝吃 。
奶油鱼
适合7-8个月宝宝
材料：
鱼肉 1/4块
洋葱 1/10个
面粉 1小匙
牛奶 1/3杯
植物奶油(植物油) 1小匙
做法：
1.将鱼肉用热水煮熟后去刺和皮，揉碎 。
2.将洋葱切碎 。
3.锅烧热，加奶油，下洋葱炒软，再加面粉炒一炒 。
4.加入牛奶，作出白色调味汁 。
5.汁滚后加入鱼肉末，拌匀即成 。
6.可加入少许蔬菜泥 。
白色调味汁可以多做些，冷冻保存，要用就很方便 。
冬瓜肉丸汤
【10个月辅食】适合8个月以上宝宝
做法:
1.冬瓜去皮去瓤'切片.
2.锅烧热放少许油'加葱姜末炒香'放入冬瓜片翻炒'至冬瓜有点变色.
加入高汤(没有高汤水也行)'盖锅盖把水烧开.
3.把调好的肉馅做成小丸子("伊妞小厨房"里有肉馅肉丸子的做法)'下锅.
待肉丸漂上水面'冬瓜烂就好了.
4.加少许盐调味.
给宝宝吃的时候,冬瓜和肉丸用小勺一压就成泥状了,喂食很方便.
胡萝卜丝饼
适用于8个月以上的宝宝
材料：胡萝卜1根、猪肉1块、鸡蛋1个、芹菜适量
调味料：盐1小匙、淀粉1大匙、香油1大匙
做法：
1、胡萝卜、猪肉、芹菜切丝
2、将全部材料加入调味料后充分搅拌2-3分钟
3、将搅拌好的材料做成厚约1公分的圆饼
4、锅内放少许油，用小火将饼煎熟，煎至两面金黄即可 。也可将饼用保鲜膜覆盖，放入锅内蒸熟 。大约需要30分钟 。
这道菜不仅对孩子的眼睛相当有益，还可以促进食欲、促进小肠的吸收功能 。
对年龄比较小的孩子可将材料切得比较碎 。
桃仁豌豆茸
适合10个月以上宝宝
原料：鲜豌豆半斤，核桃仁2两，藕粉2两，白糖半斤
做法：1 豌豆煮熟，捣成细泥 。
2 藕粉用凉水搅成稀糊 。核桃仁用开水泡一下，去皮，用油炸透，剁成细末 。
3 锅内放水烧开，加糖、豌豆泥，用勺搅匀 。煮开后，用藕粉勾芡成稀糊状，盛到碗里，撒上核桃仁末 。
特点：颜色碧绿，香甜细腻
注意：依个人口味可以适当增减用糖量 。
西瓜软饼
适合10个月以上宝宝
材料：西瓜皮(或者西葫芦，丝瓜) ，面粉
做法：
1 。西瓜皮去掉外面的绿皮和里面的红瓤，只剩下浅绿色的部分 。(如果用西葫芦，丝瓜的话也是去皮去瓤)
2 。把西瓜皮擦细丝，撒少许盐拌匀 。大约10分钟，瓜皮丝有些出水了，放入少许面粉搅匀，成稀糊状，如果太稠的话可以加点水 。面糊稀饼才软 。
3 。平底锅内放少许油，烧热，倒入1勺面糊，摊开成圆饼，煎成2面金黄 。
4 。这样做出的饼软软的，如果大人吃的话可以用蒜泥和醋调成汁沾着吃更美味 。
蔬菜材料可以任选，水分比较多的瓜类比较适合 。也可以在里面加些火腿肠末，别有风味 。
马铃薯饼
适合9-11个月宝宝
做法：
1.将1个小马铃薯煮熟，去皮，压成泥 。
2.薯泥加1/3个蛋液，1小匙海苔，少许盐后搅拌均匀 。
3.平底锅烧热，抹少许油，将上述材料倒入锅内，压成扁圆形，用小火煎至两面呈金黄色 。
地瓜球
适合9-11个月宝宝
做法：
1.将1个地瓜煮熟，去皮，压成泥 。
2.将1大匙葡萄干放入热水中泡软，沥去水分后切碎 。
3.将上述材料搅拌均匀，揉成球状 。
烤鸡**
适合9-11个月宝宝
做法：
1.1条鸡柳肉切成棒状，撒少许盐，放在一旁备用 。
2.用少许油将平底锅烧热，材料边滚边煎，至金黄色 。
3.最后撒上少许撕碎的海苔 。
这道菜宝宝可以用手拿着吃 。
蒸嫩丸子
适合10-12个月宝宝
材料：绞肉——60g
青豆仁——10颗
a料——水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许
做法：
1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状 。以中火蒸1小时至肉软 。
2、以a料勾欠即可 。
白玉金银汤
适合10-12个月宝宝
材料：清汤——70ml
香菇丝——1/3朵
豆腐——25g
小鸡丁块——15g
花椰菜——10g
蛋汁——1/4个
做法：
1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟 。
2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状 。
3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火 。盖上锅盖闷到蛋熟 。
芙蓉鸡茸
适合10个月以上宝宝
原料：鸡脯肉100克，鸡蛋1个，植物油、香油、葱姜水、精盐、味精、水淀粉各少许 。
制法：先将鸡脯洗净剁成茸，加入葱姜水搅拌成糊状，将蛋清打成雪白的泡沫状，然后将炒锅烧热后用少许油滑一下锅倒出油，放入适量的水（高汤也可）并加入精盐，倒入鸡茸，用勺子不断搅动使之成糊状，烧开至熟 。鸡茸用水淀粉勾芡，加入打成泡沫的蛋清，用大火烧开，淋少许香油，即可食用 。
特点：这个菜味道清淡，细腻好嚼，看上去雪白雪白的，和喂给宝宝的米粉很像，故喜欢米粉的宝宝不会拒绝 。
提示：葱姜水的制作方法——将葱、姜切丝后加水煮开，滤去葱、姜即可 。
小龙女的鉴定——味道香香的，可惜我只吃的下一半肚肚就饱饱了
介绍几例含钙量较高的食谱以供参考 。
燕麦黑芝麻粥
原料：大米、燕麦、黑芝麻 。
调料：白糖 。
做法：
1、燕麦用水泡开备用 。
2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可 。
专家点评：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多，大麦次之 。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面 。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益 。欧美膳食中注重燕麦和大麦的营养价值，的确有多方面的理由 。
贴心叮咛：黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻 。
补钙小贴士：中式的传统膳食每天大约可以供应钙质400－500毫克，而我国营养学会推荐的每日钙摄入量为800毫克，如果想保持最佳的减肥效果则每天需要摄入1200－1600毫克钙 。
芝麻酱拌木耳菜
原料：木耳菜 。
调料：芝麻酱、盐、鸡精、麻油、辣椒油 。
做法：
1、木耳菜洗净，用沸水焯一下，整齐地码入盘中 。
2、芝麻酱用麻油调开，加适量盐、辣椒油调味，均匀地淋在木耳菜上即成 。
专家点评：芝麻酱是钙含量最高的食品之一，恐怕还没有多少人知道 。其中的胡萝卜素和维生素C也意外地丰富，甚至超过番茄的含量 。除了木耳菜，苋菜、油菜、芥蓝、雪里红、空心菜、芹菜茎等也是富钙蔬菜 。
贴心叮咛：由于蔬菜中含有较高草酸，一定要用沸水焯过，去掉绝大部分草酸之后再烹调，才能保证钙的吸收率 。
补钙小贴士：奶酪是富含钙质的宝库，其中的钙含量不仅令其他食品望尘莫及，所含乳钙的吸收率也仅次于酸奶 。通常奶酪和面包十分相配，若能选用全麦面包，则钙含量更高 。
一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成 。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用 。
小米山药粥
原料：鲜山药，小米，白糖 。
做法：
·将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用 。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏 。
．胡萝卜玉米渣粥
原料：玉米渣，胡萝卜
做法：
·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食 。
功效：消食化滞，健脾止痢 。
．八宝粥
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：
·将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可 。
功效：全面补充营养素，强身健脑 。
．鱼肉松粥
原料：大米，鱼肉松，菠菜
做法：
·将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠 。
·将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成 。
功效：补充蛋白质和钙质 。
红嘴绿鹦哥丝面
原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱 。
做法：
·将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块 。
·菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎 。
·放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸 。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿 。再加入非常细的面条，面条软即可出锅 。
．虾肉肝菜什锦软面条
原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油 。
做法：
·将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用 。
·起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻 。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末 。
·将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成 。
．番茄鸡蛋菜汤面
原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油 。
做法：
·先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后，在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟，至面香外溢 。
·将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，加精盐，盛入碗内即成 。
回答人的补充2009-07-07 15:49 宝宝到了10个月时，除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥，也可吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时还要注意补充富含铁的食物 。
10个月宝宝日参考食物
奶类：母乳、奶粉500毫升~600毫升
谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克
肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克
鱼类：鱼泥、虾泥,15克~20克
豆类：豆浆、豆腐脑,30克~40克
蛋类：鸡蛋黄,50克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克
水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克
望你家宝宝健康快乐地成长！
原料:
大米或小米250克，肉末150克，青菜200克 。
配料：
植物油50克，酱油25克，精盐10克，葱、姜末少许，水2.5公斤 。
特色：
粥稠粘，肉末香，咸淡适口，适宜10个月的婴儿食用 。
操作:
1)将米淘洗干净，放入锅内，加入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬成粥 。
2)将绿叶蔬菜切碎，然后将油倒入锅内，下入肉末炒散，葱姜末、酱油炒匀，投入青菜炒几下，放入米粥内，加入精盐尝好味，同熬煮一下即成 。
制作关键：
熬粥不要放碱，以免破坏营养 。粥要熬至稠粘 。肉末煸炒一下再与粥同熬 。
http://www.meishij.net/chufang/diy/baobaocaipu/12706.html
里面有很多可以自己去看看
小米粥里加点鸡肝泥 。
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