3岁宝宝辅食
1-3岁小儿一日五餐食谱举例
(一)
早7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量
上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤 , 饭后水果或果汁
下午3:00——牛奶或糖开水一杯 , 饼干或面包适量
晚6:00——馒头50克 , 蒸蛋糕一小碗 , 碎菜炒豆腐末
晚9:00——牛奶200克 , 蜂蜜一匙
(二)
早8:00——牛奶或豆浆180克 , 鸡蛋一个 , 粥半小碗
上午10:00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个
午12:00——花卷75克 , 大米粥半小碗 , 碎土豆肝泥(肝泥30克 , 碎土豆50克 , 油10克) , 饭后苹果一只
下午3:00——牛奶180克
晚6:00——软米饭50克 , 鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克 , 蛋清一个 , 菠菜泥30克 , 油5克)
二至三岁幼儿一日五餐食谱举例
早8:00——牛奶250克 , 鸡蛋一个 , 稠粥一小碗 , 鱼肉或鱼松适量
上午10:00——鲜香蕉一根或橘汁150毫升
午12:00——软米饭一小碗 , 炒叶菜 , 肉末或肝片 , 鸡蛋菠菜汤
下午3:00——牛奶180克 , 面包一片
晚6:00——稠粥或面条一小碗 , 瘦肉末炒豆腐或菜叶
排骨煮稀饭、
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