2 粗粮养颜护肤的神效
【2 粗粮养颜护肤的神效】
文章插图
粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键 。
爱美的女士、中年人“三高”症状者、长期便秘者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃粗粮 。特别是夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃 。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等 。坚持一个夏天，皮肤定会有改善 。
但需注意：粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题 。胃肠功能较差的老年人（60岁以上）及消化功能不健全的儿童要少吃粗粮，并且做到粗粮细吃 。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃粗粮；患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃粗粮 。
推荐阅读
- 4 深秋养颜-玫瑰乌龙
- 5 女人增白养颜吃什么
- 柠檬的用处居然这么多 快来看看柠檬的美白护肤效果
- 去黑眼圈的护肤品有哪些
- 美容养颜抗衰老的中药茶
- 吃对食物 让女人的月经期成为排毒养颜的最佳期
- 多喝水有什么好处 喝水加它排毒更养颜
- 三杯香茶属于什么茶 三杯香茶的功效 三杯香茶有消炎止泻和美容养颜的作用吗
- 6 女人增白养颜吃什么
- 5 排毒养颜吃什么？