立夏已经过去了 ， 天气会变得越来越热 ， 身体蒸发的水分也会越来越多 ， 所以一定要给身体补水的 ， 单纯的喝水真的足够吗？那您知道夏天多喝水有什么好处吗？在水里面加什么喝排毒更养眼呢？那再来学习一下喝水的最佳时间 ， 这样让您这个夏天健健康康度过哦 。
多喝水有什么好处
其实平常喝水不仅仅是可以让自己解渴 ， 还可以补充身体所需要的水分 ， 并且在水里面加上一些其他的东西 ， 还可以调理自己的身体的哦 ， 那来看看都能加什么吧 。
在人体中水的含量约占65% ， 所以我们每天都要喝水 ， 人可以说是水做成的 。中医认为水可以补阴、养阴 ， 是滋阴生津里面的第一天然食材 ， 并且将喝水 当做是人第一的养生法 。
喝水看起来是很平常的事情 ， 但喝水要喝对 ， 却没有那么简单 。人在喝水的时候 ， 在水里适当的添加一点东西 ， 就可以排除体内部分的多年毒素 ， 坚持使用 ， 可以让我们看起来年轻20岁不止！
食盐——水
淡盐水对身体非常好的 ， 不要小看了这个小小的食盐 ， 平时我们饮食的时候虽然要求吃少盐食物 ， 但是可以在水里面加上一点食盐 ， 补充身体所需要的成分的哦 。
食盐水
清除口腔内的细菌
中医们认为 ， 食盐有特别强的杀菌消毒能力 ， 早上起来后先喝一杯淡盐水 ， 就能有效清除口腔内的细菌 ， 保护口腔的健康 。
解决便秘
清肠排毒、预防便秘 ， 每天早上喝一杯淡盐水 ， 可以促进肠道蠕动 ， 让排便更顺畅 ， 还可以有效清除宿便 ， 排出肠道内的毒素 ， 更能预防便秘 ， 让身体不被毒素侵害 。
水——菊花
喜欢喝茶的人都知道菊花茶是一个好东西 ， 所以想让喝水的效果发挥到最大的话 ， 就在水里面加上一点菊花吧 ， 来看看水里加上菊花有什么好处吧 。
菊花水
预防感冒 ， 咽喉肿痛
茉莉花 ， 金银花、菊花一起泡着喝 ， 既可以清热解毒 ， 又可以预防风热感冒、痈疮、咽喉肿痛等 ， 经常喝更可以去火 ， 具有宁神静思的功效 。
减少辐射危害
在平时的日常生活中 ， 多喝菊花茶便有助于防止辐射 ， 经常面对电脑的上班族 ， 更应该多喝菊花茶 ， 这样便能减少辐射对人体的危害 。
水——苦瓜片
我们都知道苦瓜是可以降血压的 ， 那在喝的水里面加上苦瓜片有什么好处呢？不仅仅可以排毒 ， 还可以美容养颜的哦 ， 一定要喝起来的哦 。
苦瓜
解毒排毒
苦瓜中具有非常丰富的维生素C ， 并且任何季节都可以喝 ， 都有着很好的解毒排毒功效 。
促进新陈代谢
苦瓜性寒味苦 ， 对心、肺、胃具有清凉解渴 ， 促进新陈代谢的作用 。
水——蜂蜜
每次喝水时常把它放进去 ， 横扫体内10年毒、更能年轻20岁！
蜂蜜
熬夜抗疲劳
蜂蜜中具有大脑神经元所需要的能量 。蜂蜜中的葡萄糖、果糖都可以被身体很快吸收利用 ， 改善血液的营养状况 。(对于长期熬夜的人是有很大帮助的 。)
修复敏感肌肤
蜂蜜中含有一定的花粉粒 ， 经常喝的人就会对过敏有很好的帮助 。更能提高皮肤的免疫力 ， 防止过敏的现象再次发生 。
水——枸杞
每次喝水时常把它放进去 ， 横扫体内10年毒、更能年轻20岁！
枸杞
护肝养肝
枸杞中的多糖对人体的肝脏有良好的的保护作用 ， 首先降低血清谷丙转氨酶 ， 其次促进肝损伤的修复 ， 使肝功能正常运行 。
去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效 ， 经常用它泡水可以延缓面部衰老、改善皱纹 。枸杞具有的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类 ， 对皮肤抗氧化也有很大的帮助 。
水——山楂
每次喝水时常把它放进去 ， 横扫体内10年毒、更能年轻20岁！
山楂
促进消化
山楂片的营养非常丰富 ， 有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分 ， 食用以后具有生津开胃、助消化的功效 。
利尿通便
山楂片泡水具有利尿通便的功效 ， 所以有便秘的人可以适当的多喝一些 。但是假如本来有胃溃疡之类的胃病 ， 则最好少喝 。
水——红枣
每次喝水时常把它放进去 ， 横扫体内10年毒、更能年轻20岁！
红枣水
补气养血
红枣是补养身体的佳品 ， 食疗药膳中经常会加入红枣补养身体、滋润气血 。
健脾益胃
腹泻、脾胃虚弱、倦怠无力的人 ， 需每天吃七颗红枣 。或与白术、党参共享 ， 能补中益气、健脾胃 ， 达到增加食欲、止泻的功效 。
喝水在人看来是很容易的一件事 ， 但是想要和好那缺不容易 。相对应的在水里加上这些 ， 就排出体内10年毒 ， 可能说年轻20岁虽然有些夸张 ， 但是年轻十岁还是可以的！
喝水的最佳时间
6：30分：经过一整夜的睡眠 ， 身体开始缺水 ， 起床之际先喝250ml的水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 ， 预防便秘 ， 清洁肠道 。
8：30分：清晨从起床到办公室的过程 ， 时间特别紧凑 ， 情绪也较紧张 ， 身体无形中会出现脱水现象 ， 所以到了办公室后 ， 请先给自己一杯至少250ml的水 。
11：00：在空调房间工作一段时间后 ， 一定要趁起身活动的时候 ， 再给自己一天里的第三杯水 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪 。
12：50：用完午餐半小时后 ， 喝一些水 ， 可以加强身体的消化功能 。不仅对健康有益 ， 也能助你维持身材 。
15：00：喝上一大杯白开水 ， 除了补充在空调房间里流失的水分之外 ， 还能帮助头脑清醒 。
17：30：下班离开办公室前 ， 再喝一杯水 ， 可以增加饱足感 ， 等到吃晚餐时 ， 自然不会暴饮暴食 。
22：00：睡前1至半小时再喝上小半杯水 。别一口气喝水太多 ， 以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量 。
【多喝水有什么好处 喝水加它排毒更养颜】结语：夏季喝水是少不了的 ， 因为身体水分蒸发得非常快 ， 所以喝水是每天必须的事情 ， 但是想让身体更加健康的话 ， 那就在水里面加上它吧 ， 不仅仅可以快速排除毒素 ， 还可以让自己年轻十岁呢 ， 看上去更加水润的哦 。
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