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气滞血瘀食疗

生活百科

1. 血瘀体质的饮食调养气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、
红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管，改善
血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度 。气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度 。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食
物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行.
2. 气滞血瘀体质的药物调理气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的 。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、
枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质 。胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹
皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，行气、止痛、消食、通便 。气滞血瘀体质的生活调养研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞
处于“饥饿”状态，会加快衰老 。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效 。在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行 。避免大怒、惊
恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响 。坚持体育活动，运动量因人而异 。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度 。体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出 。如
不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢 。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水) 。老年人因元
气的推动功能减退，容易导致气滞血瘀 。宜坚持“快步走”运动 。据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态 。“寒
则气滞”、“寒则血凝”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久 。冬季室温应不低于摄氏20度 。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜
保持在25～26度左右 。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好 。
3. 血府逐瘀丸 。活血祛瘀，行气止痛 。主治瘀血内阻之头痛或胸痛，内热瞀闷，失眠多梦，心悸怔忡，急躁善怒 。本品主要用于头痛、眩晕、脑损伤后遗症、冠心病、心绞痛等 。

大枣、枸杞泡水每天喝
当归黄芪炖鸡
再配上适当的运动，早睡早起

【气滞血瘀食疗】以下是几种食物调理方法
气滞血瘀体质的饮食调养
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度 。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度 。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行

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