脾是我们人体一个重要的器官 。一旦脾胃虚弱 ， 就会导致我们的身体出现各种功能性障碍 。那么如何保护脾胃呢？什么是脾虚 。脾虚不仅仅会导致睡觉流口水 ， 还会引起精神不佳等现象 。那么脾虚的症状到底有哪些呢？
假如你在睡觉的时候出现了流口水的情况 ， 那你就要注意了这很有可能是你出现了脾虚的症状 。那出现这一情况该要如何来调理自己的身体呢？今天小编就为大家来推荐几款食疗给大家 ， 希望能够帮助到你 。
什么是脾虚
指脾气虚弱的病理现象 。多由饮食失调、劳逸失度 ， 或久病体虚所引起 。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用 。脾虚则运化失常 ， 并可出现营养障碍 ， 生湿酿痰或发生失血等症 。
脾虚则水谷稍微无以传输运化 。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养 ， 从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀 ， 大便搪泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷 ， 妇女脾虚带下 ， 甚至是睡觉经常流口水;舌质淡胖 ， 边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现 。
脾虚的人如何选择食物
宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品 ， 如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 。
忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品 ， 如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等 。其中味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 。
几个脾虚食疗法
1、粳米粥
粳米50克 ， 葡萄于10克 ， 以适量清水先煮粳米至九成熟 ， 加入葡萄干 ， 共同炖煮至稀烂即可 。
2、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯 。性平 ， 味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃 ， 益气力 ， 御风寒 ， 益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏” 。脾虚之人 ， 可用番薯当主粮 ， 常食之 。
3、大枣
性温 ， 味曾 ， 有补脾胃、益气血的作用 。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载 。李时珍称“枣为脾之果 ， 脾病宜食之 。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人 ， 最宜经常服用大枣 。
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等 ， 通常是长在地里深处的都可以健脾 。用它们熬粥、婉肉、单煮均可 ， 如果放一点荷叶 ， 效果会更好 。
如何保护脾胃
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明 ， 有规律地进餐 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
脾虚的症状
症状一：舌苔有变化
往往出现脾虚首先就会有舌头的变化 ， 健康的舌头为红色 ， 看上去很润泽 ， 而当舌头出现明显的齿痕 ， 说明有脾虚的现象 。
如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热 。
如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。同时 ， 在夏季 ， 脾湿的人也常常感觉口内粘腻 ， 面色晦暗发黄 。
症状二：食欲下降
因为在中医理论中 ， 当湿气进入人体中的时候 ， 就会伤害到我们的脾脏 ， 造成食欲下降 ， 没有胃口 。
脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体 ， 把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质 ， 为人体新陈代谢提供新的能量 。
大多数人在夏季湿热的环境中 ， 都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响 ， 有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后却有饱胀的感觉 ， 这也是胃强脾弱的表现 。
症状三：早起不适
清晨起床 ， 如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时 ， 说明我们的脾胃功能较为虚弱 。
中医认为 ， 脾气一虚 ， 肺气先绝 。也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。脾虚到一定程度的时候 ， 肺金失养 ， 就容易出现气短 ， 动则气促等肺气虚的表现 。
症状四：湿气重
当出现脾虚湿气重的时候 ， 往往患者还会在短期之内有体重明显增加的现象 ， 并且严重的时候还会出现水肿的现象 。
身体肥胖的人 ， 90%都是体质虚弱者 。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。体虚会导致新陈代谢减慢 ， 机体活力减弱 ， 从而消耗营养的能力减低 ， 营养不能消耗掉于是堆积在体内 ， 形成肥胖 。
【脾虚的症状 睡觉爱流口水或因脾虚】结语：想要改善脾胃虚弱 ， 最好的也是最简单的方法就是通过饮食来改善 。在日常生活中 ， 我们一定要注意好好保护自己的脾胃 。如果身体湿气太重 ， 那么也会导致自己脾胃功能下降！
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