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干燥的秋天绿茶减肥法

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喝绿茶可以减肥 ， 你有没了解过？平常只要有空 ， 就可以冲一杯绿茶来喝 ， 在这个干燥的秋天既可以解燥又可以减肥哦！
【干燥的秋天绿茶减肥法】原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化浊去腻防止脂肪积滞体内 ， 而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿 。此外 ， 绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢 ， 强化微血管循环 ， 减低脂肪沉积体内 。你心动了吗？
绿茶正确冲泡方式
·冲泡绿茶时 ， 水温控制在80℃～90℃左右 。若是冲泡绿茶粉 ， 以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可 。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水 。
·冲泡茶叶的第一泡不要喝 ， 冲了热水后摇晃一下即可倒掉
·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉 ， 否则茶里的营养成分会变得不安定 。
·绿茶粉不可泡得太浓 ， 否则会影响胃液的分泌 ， 空腹时最好不要喝 。
绿茶茶饮推荐：
客家擂茶
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量 。
用法：将绿茶粉放到碗里 ， 然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可） ， 加上奶油搅和均匀 ， 用热开水冲泡即可饮用 。
功用：可以养容美颜 ， 让肤质更幼嫩 ， 亦可利尿消脂 。
荷叶饮
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱 。
用法：以沸水冲泡 ， 即可当饮料喝 。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳 。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱 。
用法：加三碗水煮沸6分钟 ， 叁餐後服饮 ， 加开水冲泡即可续饮 ， 每日一帖 。
功用：可以消除赘肉油脂 ， 对瘀血的散化也很有效 。
乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克 ， 何首乌、泽泻、丹参各3钱 。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁 ， 每日一帖 。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用 ， 另外亦可降低脂肪 。
清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱 。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用 。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉 ， 常饮此茶还可抗老化 。但平常大便软的人 ， 吃了容易泻肚子 ， 暂勿服用 。
特别推荐：健康绿茶浴
绿茶是瘦身军团的先锋部队 ， 把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包） ， 用纱布包起 ， 把袋子放入洗澡水里即可入浴 ， 一次约泡20分钟 。
功效：消除疲劳 ， 加速身体血液循环和脂肪消耗 ， 兼具美白功效 。
注意：不要使用隔夜茶 。

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