说起“三点式”你是不是又想歪了？不是比基尼哦！而是要提醒大家在春季养生多注意三点，多做一点点，身体健康便迈出一大步！
春季，人体会发生那些变化呢？
1.更容易感染疾病
感染流行性传染病，这真的不怪身体，主要是由于春季气温升高导致流行性病毒、细菌开始复苏，抵抗力弱的人群便会发病，如流行性感冒、手足口病等 。
2.黏膜抵抗力弱
口腔黏膜、嘴角、皮肤等，因为春天的干燥而抵抗力下降，容易发生溃疡、唇炎等 。
3.皮肤细纹增多
这与人体维生素不足与天气干燥有关系，而且春节不注意防晒与保湿，皮肤更容易衰老 。
4.困倦
《黄帝内经》中说“春三月，此谓发陈”，其意思说，春天是推陈出新的季节，人体在春天也会新陈代谢加快，血管扩张，但大脑则容易疲惫 。另外，不爱运动、肌肉无力、水分不足以及营养不良也会导致春困发生 。
春季养生“三点式”
多喝点水
春季喝水应当比冬季适当多些，一方面满足代谢需求，另一方面补充体内水分，抵抗干燥 。但是你喝的水也要变变，如可以选择牛奶、豆浆、米汁、蜂蜜水，润燥、补水、补充维生素，护肤效果更好 。
另外，如果因为春燥而引起了咽炎、干咳等，不适宜喝冷水或太甜的水，温水更好 。
早点睡觉
用“熬夜熬到睁不开眼”形容现代年轻人一点也不为过，但是早上因为要上班，所以还必须按时起床 。在这个已经很容易发生春困的季节，熬夜只会让身体更疲惫，抵抗力下降 。
早点睡觉不仅休息好，精神好，改善内分泌，在中医里还提到，早睡可以养阳气，起到养生固本作用 。
所以，如果你体弱多病，抵抗力差又容易内分泌失调，那么不妨早点睡觉 。放心，早睡绝对不会让你早起的！
出点汗
你是干性皮肤吗？是不是在春天特别容易干燥、瘙痒与出现细纹？如果补水不够，那么就出汗吧！
通过运动出汗，有助于促进皮肤血液循环，而同时皮脂分泌也会得到提高，这样对皮肤也会起到一层保护，减少水分流失，起到防干燥作用 。
【春季养生“三点式” 护肤、防燥还调理内分泌】而且，春节多运动还可以提高对疾病的抵御能力，消耗脂肪，减少一冬天长在身体上的肉！
推荐阅读
- 僫身气功太级养生杖第一式
- 养生气功马王堆 一套
- 气功和养生的关系是什么
- 健身气功养生太极杖背
- 焦国瑞气功养生学概要
- 春天“烂嘴角” 真的是上火吗
- 女性经期养生小常识 女性经期注意这11项
- 养生常识 5个迹象表示你身体特别健康
- 詹同简介
- 药食同源的米