土豆炖鸡胸肉的做法
【土豆炖鸡胸肉的做法】
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每100克土豆炖鸡胸肉营养成分热量640千焦蛋白质13.2克脂肪7.2克
食材：
鸡胸肉 ， 土豆 ， 干辣椒 ， 姜 ， 蒜 ， 料酒 ， 白糖 ， 生抽 ， 老抽 ， 盐
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步骤：
1、土豆去皮切小块；
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2、鸡胸肉洗净切块 。姜、蒜切片；
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3、鸡胸肉中放入姜片 ， 料酒和蚝油腌制15分钟；
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4、油温烧至7成热 ， 放入干红辣椒、姜片、蒜片 ， 炒香；
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5、倒入鸡胸肉 ， 翻炒至变色；
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6、倒入热水 ， 调入生抽和老抽 ， 闷煮10分钟 ， 倒入土豆；
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7、加入糖 ， 闷煮20分钟 ， 加入盐 ， 大火收汤 ， 待汤汁变浓稠后关火 ， 即可出锅盛盘 。
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