在我们的生活中 ， 不少人都喜欢发脾气 ， 如果你是个火气很盛、脾气暴躁的人 ， 那么你的肝脉定是弦旺、心脉浮数 。这样长期下来对肝脏肯定会有所损害 ， 下面就让我们一起看看关于如何护肝的相关内容吧 。
肝火旺 ， 脾气就会大 。脾气大不是病 ， 但容易引起头痛、高血压 。脾气大 ， 爱生气 ， 最易引起脾胃受伤 ， 按西医说就是胃或是十二指肠溃疡 。其患者表现为夜里两点钟左右经常醒来 ， 再也睡不着 ， 白天9点钟到11点钟又困得不行 ， 并开始头痛 ， 但11点一过到晚上又会精神抖擞 。
按揉一下这地方竟是在清洗肝脏
从某种角度上来说 ， 发脾气并不是一件坏事 ， 尤其是对于女性来说 。如果无缘无故地发脾气 ， 你大可当做一件值得庆幸的好事来坦然接受 。因为很多时候发脾气不是由于修养差、学问低 ， 而是不由自主的 ， 是体内的浊气在作怪 ， 它在你的胸腹中积聚、膨胀 ， 最后爆发出来 ， 控制不住 。
那么这种气又是如何产生的呢？从根源上来讲是由情志诱发而起的 。其实这种气起初是人体的一股能量 ， 在体内周而复始地运行 ， 起到输送血液周流全身的作用 。肝功能越好的人 ， 气就越旺 。
按摩太冲穴排肝毒消火气
说到肝火 ， 说到生气 ， 就不得不提到太冲这个奇妙的穴位 。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒 ， 因为它是肝经的原穴和腧穴 ， 是肝经的火穴 ， 能够把肝气肝火消散掉 。
所以通过按揉“太冲穴” ， 可以把人体郁结的气最大限度地冲出去 。也就是说 ， 肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质 。适当按摩太冲穴可以给你注入能量 ， 排解郁闷 ， 让你心平气和 ， 甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前 。
肝帮助人体将能量以气的形式推动全身物质的代谢和精神的调适 。这种能量非常巨大 ， 如果我们在它生成的时候压抑了它 ， 如在生气的时候强压下怒火 ， 使它不能及时宣发 ， 那么这时它就成了体内一种多余的能量 ， 也就是我们俗话说的“上火了” ， “气有余便是火” ， 这火因为没有正常的通路可宣发 ， 就变成了一匹脱缰的野马 ， 在体内横冲直撞了 ， 这种火上到头就会头痛 ， 冲到四肢便成风湿 ， 进入胃肠则成溃疡 。所以女性有气大可河东狮吼 ， 宣泄出来！
肝火旺是一种上天的禀赋 ， 肝火旺的人有胆有识、精力充沛 ， 常能做成大事 ， 三国时的张飞就是这样的人 。
还有的人肝火先天不旺 ， 气血不足 ， 这样的人一旦生气 ， 很容易被压抑 ， 无力宣发 ， 只能停滞在脏腑之间 ， 形成浊气;这种气停而不走 ， 阻碍气血正常运行 ， 使血液循环减缓 ， 很容易在体内郁结成块 ， 甚至形成肿瘤 。所以有浊气要及时排出 ， 放屁、打嗝便是法宝 。
流泪有助化解肝毒
如果女人爱哭 ， 你可别阻止她 ， 有烦心委屈的事能够随感而发 ， 就可以将体内的郁结及时疏解 。“肝之液为泪” ， 这是上天赐予我们每个人的自然解毒法 ， 可以迅速化解肝毒 。
有些人大哭了一场 ， 将多年的积郁一涌而出 ， 顿时无毒一身轻 。所以这是最高明的治疗方法 。但是哭也会消耗大量的气血 ， 因为浊气不会自行排出 ， 需要调动大量气血将它赶出来 。所以大哭之后通常疲惫不堪 ， 困倦思睡 ， 这时就要及时补充气血 。另外 ， 也不可总是哭哭啼啼 ， 像林妹妹一样 ， 那就又会造成气血两伤了 ， 所以凡事要恰到好处 ， 过犹不及 。
护肝保健操也有裨益 ， 做法是——
第一步 ， 揉大敦穴 。盘腿端坐 ， 赤脚 ， 用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧) ， 左旋按压15次 ， 右旋按压15次 。然后用右手按压左脚大敦穴 ， 手法同前 。
第二步 ， 按太冲穴 。盘腿端坐 ， 用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间) ， 沿骨缝的间隙按压并前后滑动 ， 做20次 。然后用右手按压左脚大敦穴 ， 手法同前 。
第三步 ， 揉三阴交穴 。盘腿端坐 ， 用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸 ， 胫骨后缘处) ， 左旋按压15次 ， 右旋按压15次 。然后用右手按压左三阴交穴 ， 手法同前 。
第四步 ， 推搓两肋法 。双手按腋下 ， 顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回 ， 来回推搓30次 。
一般所说的肝火旺盛、肝阳上亢 ， 便是疏泄功能过度亢奋的表现 。肝火一路顺着肝的经脉延烧 ， 头晕、失眠、口干、耳鸣 ， 眼睛干涩、头痛等现象一一出现 ， 甚至引起肝发炎及病变 。
因此中医所谓保肝养肝 ， 基本就是改善身体环境 ， 维持正常的疏通调节功能 ， 以增强对抗疾病的能力 。
简单来说就是减轻肝脏负担 ， 这一点中西医看法相同 ， 但中医在做法上 ， 似乎较为多元丰富 ， 只要从一些日常生活细节着手 ， 就可能改善肝的状况 。
6秘诀助你肝脏健康
护肝秘诀一：多喝水
多喝水可补充体液 ， 增强血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 多喝水还可促进腺体 ， 尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌 ， 以利消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
护肝秘诀二：用中药护肝
中医认为肝不可补 ， 一补即上火 ， 补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人 ， 服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸 ， 用枸杞子、天麻炖鸡 。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸 ， 用菊花泡茶等都可护肝 。
护肝秘诀三：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西 。少喝酒自然少伤害 ， 如果一定要喝 ， 那就尽量多吃些食物垫垫肚子 ， 食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜 ， 不但保护肠胃 ， 也能阻碍部分酒精进入血液 ， 降低醉酒程度 。
护肝秘诀四：心情开朗
要想肝脏强健 ， 首先要学会制怒 ， 即使生气也不要超过3分钟 ， 要尽力做到心平气和、乐观开朗 ， 从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。
【如何护肝 按揉一下这地方竟是在清洗肝脏】护肝秘诀五：注意饮食平衡
饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏 ， 尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理 ， 营养均衡也有利于护肝 ， 避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
护肝秘诀六：保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼 ， 提高自身免疫力 。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动 。
中医如何养肝做到“饮食有度、起居有常”
中医讲：“肝主青色 ， 青色入肝经 。”青色的食物可以养肝 ， 而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担 ， 因此建议多吃时令新鲜蔬菜、水果 。
中医理论认为 ， “人卧则血归于肝 。”《子午流注》中讲到：肝胆在晚上11 点至凌晨3点最兴盛 ， 当人躺下时 ， 各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务 ， 此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰 。因此 ， 人在此时应顺应自然 ， 保证充足的睡眠 ， 避免劳心劳力 。现代人睡得晚 ， 睡眠时间少 ， 这段时间熬夜不睡 ， 则消耗肝阴 。中医说“肝开窍于目” 。若长期熬夜 ， 就会出现双目干涩、肿赤、头昏眼花等症状 。
积极锻炼以护肝
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法 。从护肝角度看 ， 一要选好运动场地 ， 以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目 ， 以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好 ， 如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等 。需要提醒的是 ， 睡觉前避免剧烈运动 。
结语：看完以上的内容 ， 相信大家现在对于护肝的相关内容已经有一定的了解 ， 希望对大家能够有所帮助 ， 所以说肝脏不好的朋友在饮食方面一定要特别的小心 ， 小编给了大家这么多养肝护肝的秘诀与方法 ， 希望给大家在养肝护肝方面有所帮助 。
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