进入冬天，温度降低，不少人会在吃饭时吃的很快，“趁热吃”能吃到热乎乎食物，要是吃的慢，可能会吃到冰冷的食物 。而在晚上，约上几个朋友，吃火锅也很常见 。殊不知，这样并不科学，在中医上有阴阳消长的说法，在早上、晚上吃食物要不一样 。以早上来说，吃热性食物最好 。
早上吃热性食物好
上午属于升阳，这个时候热性的食物适合补气、温阳、帮助阳气生长，热性的食物能提高身体新陈代谢，对振奋精神、促进消化很有效 。
你会发现，在早上喝一碗热粥也对身体好，一碗热豆浆看起来平淡无奇，其中的营养还是极多的 。即使你早上再忙碌、再赶时间，也应该在早上起床后吃一点食物，对身体很有益 。
【早上吃热食晚上吃凉食 做到阴阳消长对身体好】既然养生保健要做到阴阳消长，早上食用食物要补充热量，多吃热食，那么在晚上，则可以吃一点凉性的食物，起到养阴的作用 。
晚上吃凉性食物好
在晚上，阴长阳消，这个时候可以吃一点凉性的食物，有益健康 。
文章开头说到，下班后和朋友吃火锅看似非常惬意，其实对身体并不好，一方面，火锅中的辣味很重，可能会刺激身体，甚至会影响到休息;另一方面，晚上不适合食用热性很足食物，吃凉性的食物对顺畅、通气非常有利 。
可以喝一碗小米粥、莲子粥 。吃菜的话，可以吃一些鱼、白菜、萝卜、芹菜等，这些凉性食材对身体有益 。
介绍了早上要吃热性食物、晚上要吃凉性食物，这样主要是为了让身体适应阴阳消长，那么阴阳消长具体是指什么？
阴阳消长是指什么
阴阳消长是指对立的阴阳双方之间的能量、比例不是一成不变的，是会随着外界环境的影响，出现增长、消减的变化 。阳气增长会出现过盛情况，阴气消减会出现偏衰，阴阳的偏盛、偏衰会影响到身体的调节 。
既然阴阳消长会影响到身体调节，那么在生活中应该注意什么呢？
注意事项
在平时，要注意身体阴阳平衡，以冬天来说，要补充阳气，阳气充足，身体不再感觉到寒冷 。同时，还要吸收阴气，对滋阴、润燥有好处 。
在平时饮食中，不能偏爱于某一类食物，例如，冬天即使火锅对身体好，但是，不能吃多，更要避免在晚上吃火锅，希望大家多加注意 。
这就是关于早上吃热食、晚上吃凉食，做到阴阳消长的描述，希望上面的介绍对大家有所帮助，正确的饮食，能保健好身体 。
推荐阅读
- 鲤鱼皮的功效与作用 吃鲤鱼皮的好处
- 坐月子丝瓜能吃吗 坐月子吃丝瓜有什么好处
- 芦子的营养价值 吃芦子的功效与作用
- 苦瓜叶能吃吗 苦瓜叶怎样做好吃
- 溪泥鳅的营养价值 吃溪泥鳅的功效与作用
- 荷兰豆的功效与作用 吃荷兰豆有哪些好处
- 吃杨树叶有什么好处
- 红糖馒头的做法 女生吃最好
- 冬至这天都吃些什么美食
- 怎么泡方便面更好吃