睡眠不好跟肝脏有关 有这些异常要小心了
我们有很多时间是在睡眠中渡过的 ， 睡眠质量的好坏 ， 直接影响到身体的健康 。有些时候 ， 身体的一些部位好不好在睡眠中能折射出来 ， 比如肝脏出现了问题 ， 不要不信 ， 两者之间是有联系的 ， 一起来看看吧 。
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1、睡觉时候腿抽筋 。
晚上睡觉腿抽筋 ， 大家首先想到的就是补钙 ， 其实一旦肝脏出现问题 ， 也将会影响到筋骨 ， 是身体代谢出现异常导致的 。肝脏出现问题会导致身体中的毒素难以排出去 ， 过多的堆积在体内 ， 可能会导致腿抽筋加剧 。
2、半夜容易惊醒
如果晚上睡得好好的 ， 但却在半夜突然惊醒 ， 或者是翻来覆去睡不着 ， 那么很有可能是肝火旺盛导致的 。肝火旺盛是会对于人的植物神经有影响 。
3、长期失眠
失眠不排除是因为精神紧张压力过大 ， 但是长期失眠也可能是肝病作祟 。更严重的还会导致神经衰弱 ， 这会导致人长期不能按时入睡 ， 或者入睡后半夜醒来 ， 反反复复 ， 睡眠质量不好 。
4、睡觉打呼噜
睡觉打鼾 ， 大家会以为是鼻息不通畅引起的 ， 而鼻息是因为津液不足导致的 ， 结合最终的因素 ， 其实是与肝脏有关 ， 肝主筋 ， 暗示肝脏功能失调 。
5、皮肤瘙痒
当肝脏受损的时候 ， 代谢功能也会有所下降 ， 使体内的一些废弃物排不出 ， 堆积在体内 ， 从而刺激到皮肤 ， 使得皮肤出现瘙痒的情况 ， 特别是在夜间的情况比较明显 ， 那就要注意检查肝功能一下 。
6、半夜拉肚子
肝脏虽然不是消化器官 ， 但是却能够影响到整个消化系统 ， 对于排泄是有帮助的 。影响到脾胃的健康 ， 一旦脾胃功能失调 ， 将会引起腹泻的出现 ， 让人在夜间拉肚子
养肝护肝的食物有哪些
1、绿色食品
是养肝护肝的最佳选择 ， 可以促进肝气循环 ， 舒缓肝郁、保护视力 。因此 ， 应多食用一些青色食物 ， 如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等 。
2、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝脏解毒 ， 例如西红柿、柑橘等对保肝护肝有着非常好的功效 。但不可多食 ， 多食易上火 ， 空腹食用伤胃 。
3、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂 ， 可以促进细胞再生 ， 修复肝脏组织 。鸡蛋的蛋白质与人体类似 ， 所以消化率达95% ， 每天一到两个即可 ， 太多浪费且影响消化 。
4、奶制品
【睡眠不好跟肝脏有关 有这些异常要小心了】主要为补充蛋白质 ， 但以酸奶为佳 ， 因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出 ， 另有酸奶有促进干扰素生成的说法 ， 可以帮助保肝护肝实现增强免疫的功能 。
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