现代生活中高胆固醇和血栓等疾病特别高发 ， 这些疾病应该平时早做预防 ， 等发病以后再治疗就有些晚了 ， 最好以预防方法就食疗多吃能降低胆固醇的食物 ， 那么平时吃什么食物能降低胆固醇预防血栓呢？下面小编就来具体告诉大家 。
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吃什么食物能降低胆固醇预防血栓1、吃燕麦能降低胆固醇预防血栓
燕麦这种食材中含有大量的水溶性纤维 ， 这种物质进入人体以后会抑制肠道对胆固醇的吸收 ， 调节血液中脂肪的酸浓度 ， 能有效降低胆固醇和甘油三酯的含量 ， 从而也就起到预防血栓的重要作用 ， 生活中含有水溶性纤维的食材还有很多 ， 大麦和海带以及黑木耳等 ， 就都是能降胆固醇预防血栓的理想选择 。
【吃什么食物能降低胆固醇预防血栓】2、吃坚果能降胆固醇预防血栓
坚果食材中多含有一些不饱和脂肪酸 ， 它们进入人体以后会降低胆固醇 ， 也能增加动脉血管的弹性 ， 平时常食用可以预防血栓的发生 ， 对冠心病和动脉硬化也有很好的预防作用 ， 生活中的坚果食材有很多 ， 像核桃、开心果和松子等就都是不坚果中的代表性存在 。
3、吃黄豆能降胆固醇预防血栓
黄豆也是一种能降胆固醇预防血栓的常见食材 ， 它含有大量的植物蛋白质 ， 而且不含胆固醇 ， 平时人们食用黄豆以后能减少身体对动物蛋白的吸收 ， 可以降低血液中的总胆固醇和低密度胆固醇以及甘油三酯的数量 ， 能预防血小板凝结 ， 预防血栓生成 ， 生活中除了黄豆能降胆醇预防血栓以外 ， 豆腐、豆浆等常见的豆制品 ， 也有这样的功效 。
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