药食两用安神
饮食，睡前喝杯糖水，吃块面包，可提高睡眠状态
【药食两用安神】服用一些养心安神的药食两用的东东啊 。比如枸杞，柏子仁等，我的淘宝网店里有，物美价廉 。“普康养生”
也可试着做腹式呼吸，效果也不错
不要想任何事，尽量使自己放松……
听歌
学会自我调整心态，学会放松心情！多煲汤多补钙！学会白天不睡觉，把自己的时间安排得满满的，尽量使自己疲惫点，比如工作之外还做点家务或去室外运动运动，晚上睡前洗个热水脚，把脚部和足三里捏拿一下，临睡前喝杯热开水！试试！
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