银针菇学名为Flammulina velutiper (Fr.) Sing. 。为担子菌纲，伞菌目，白蘑科，金钱菌属，白色金针菇的子实体，属金针菇的一个变种 。又名金菇、朴菇、冬菇、构菇、毛柄金线菌 。
文章插图
银针菇的功效与作用 1.抗疲劳
服用银针菇一定时间的小鼠，其乳酸脱氢酶活力、肌糖原、肝糖原含量均显著增加，具有抵抗疲劳;产生加快疲劳消除的作用 。
2.抗炎
银针菇菌丝体、子实体中提取的有效成分对小鼠耳廓炎症模型有抗炎作用，在人体也有抗菌消炎的作用 。
3.防高血脂，降胆固醇
银针菇可阻抑动物因喂饲料而引起的血脂升高，降低胆固醇，能防治心脑血管疾病 。
4.抗肿瘤
银针菇多糖对小鼠移植性肉瘤S18、肝癌H22和LeuiS肺癌均有明显的抗活作用，其强度与云芝多糖相近 。从银针菇中提取的朴菇素，也能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用 。
5.促进新陈代谢
研究表明，银针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用 。
银针菇的做法步骤教程做法一
1.我用的是头天包馄饨剩下来的肉馅，否则用生抽、料酒、碎大葱搅匀入味一会儿也可 。
2.黄豆芽洗好沥水；尖椒洗好切成斜圆圈；油菜洗好分开菜帮沥水 。
3.锅内油七分热的时候，肉馅入锅，稍微变色后（肉末口感不会太老）加入尖椒，爆香 。
4.随即先后加入油菜、黄豆芽，翻炒 。如果喜欢豆芽软一些的可以加少量水炒 。
5.等菜开始软塌加入盐，翻炒5分钟出锅 。
做法二
1、滚水中加入少许盐，放入绿豆芽焯水捞出，凉水清洗沥干备用 。
2、开油5-6成热，放入花椒煸炒，捞出备用 。
3、再加入姜末、蒜末、干红辣椒段、肉丝煸炒 。
4、然后放入胡萝卜丝、花椒煸炒，捞出 。
【银针菇的功效与作用 银针菇的做法步骤教程】5、黄瓜切片，和绿豆芽、炒好的肉丝、少许白糖、芝麻油、一滴芥末油、少许老醋、酱油、盐一起拌匀即可 。
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