减肥不吃饭吃什么水果？
减肥不吃饭吃什么水果？
香蕉
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 减肥期食用香蕉增强饱腹感 ， 帮助身体补充丰富钾元素 ， 促进钠的排出 ， 减少水肿 。不过 ， 香蕉也是高碳水化合物 ， 在水果中热量偏高 。不建议不吃饭只吃香蕉的减肥方法 。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果减肥不吃饭吃葡萄柚 ， 热量当然低 。但问题在于不可空腹吃葡萄柚 ， 因为有的人空腹可能受不了酸度 。减肥不吃饭也不要大量吃葡萄柚 ， 可以适量吃些粗粮 ， 如：黑豆、绿豆、玉米、薯类等 。
番茄
【减肥不吃饭吃什么水果？】番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚 ， 卡路里又低（每200克含30卡路里） ， 在减肥期间食用能有很好的减肥效果 。不过减肥不吃饭光吃番茄会腻味 ， 可以做番茄蛋汤喝 ， 搭配粗粮主食会有很好的减肥效果 。
苹果
减肥期间可以好好利用苹果 ， 苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出 ， 因而能迅速减轻体重 ， 使人的体质得到改善 。苹果还可以缓解便秘 ， 对快节奏生活的人来说 ， 是不可多得的健康水果 。但不要只吃苹果 ， 因为会导致营养不良 ， 甚至厌食症 。苹果三日减肥法很火 ， 但实施过后很难不反弹 。
推荐阅读
- 秋季减肥食谱大全
- qq飞车等级为什么不动了 qq飞车等级不动是什么原因
- 不做六件事轻松维护身体健康
- 肥胖患者应减肥后再准备怀孕
- 藏灵菇可以长年使用吗 什么人不能喝藏灵菇
- 对公转账找不到开户行怎么办
- 比翼鸟存在吗
- 花生不能和什么一起吃食物中毒
- 用它装吃的不仅有毒还易致癌
- 没用完的酵母粉怎么保存 你不知道的一些技巧