秋季减肥食谱大全
秋季减肥食谱大全
秋季减肥食谱：黄瓜花生肉丁
材料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克 。盐、酱油、淀粉、姜片各适量 。
黄瓜洗干净切成小丁 。瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好 。油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒 。放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅 。
秋季减肥食谱：红焖萝卜海带
材料：海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量 。
将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝 。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。能利水消气，减肥 。
秋季减肥食谱：荷叶粥
【秋季减肥食谱大全】材料：鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克、白糖适量 。
将米洗净，加水煮粥 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可 。服时酌加白糖，随时可服 。
秋季减肥食谱：豆腐皮中芹
材料：豆腐皮1块、芹菜250克、盐适量 。
起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用刀切成小块状备用 。将芹菜的叶片择去，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。烧热锅，加入1大匙油，放入芹菜段、豆腐皮，快速拌炒均匀 。加入调味料及少许水，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
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