春季如何保护好自己的胃
春暖花开本是一个非常好的季节，但在这个季节却有很多慢性胃炎的患者会出现胃不舒服的症状，为何到了春季胃病常会找上门呢？专家表示，季节交换时胃病最容易复发，这与天气变化、人精神状态改变有关，都会导致老胃病复发 。如何在春季养护好自己的胃呢？
1、保持规律的饮食和作息时间
很多人在春天容易“春眠不觉晓”，常感精力不够喜欢一觉睡到中午，但是这样的作息容易“饥一顿饱一顿”，最容易伤胃 。
2、尽量清淡饮食
不建议暴饮暴食、吃太油腻的食物，进食过多容易撑出急性胃扩张 。
3、中药食材帮调理
有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材，如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，用食材煲汤、煲水均可 。
4、远离损胃食物
禁烟酒，太刺激、太油腻的食物不吃；淀粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝，最好也不要碰 。
春季如何养胃
1、不渴也要喝水
节日里，肠胃承受着比平时大几倍的负荷 。因此，节后为肠道“洗澡”很必要 。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别要注意多喝水，最好喝白开水或茶水 。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害 。
2、多吃蔬菜水果
节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点 。煎炸食物易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻 。节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用 。此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以 。
3、注意胃部保暖
春节后我国大部分地区下雪降温，气候变得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适 。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒 。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷 。
【春季如何保护好自己的胃】温馨提醒，人体的胃是很娇弱的，养胃要从日常做起，一个良好的生活饮食环境有利于胃的健康，少吃生冷食物，多吃点养胃食物如牛奶、粥、菠菜等都可以 。
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