荷兰豆是一种豆类食材 ， 平时多以食用它的鲜嫩豆荚为主 ， 口感鲜嫩 ， 营养价值高 ， 很多人都喜欢吃 。但是你们在吃荷兰豆时 ， 知道吃荷兰豆的好处有哪些吗？吃荷兰豆的好处有很多 ， 想具体了解就快点随小编一起去看看吧 。
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吃荷兰豆的好处有哪些1、吃荷兰豆能润肠通便
润肠通便是人们吃荷兰豆的重要好处之一 ， 荷兰豆中含有大量的粗纤维 ， 它们进入肠道以后能加快肠道蠕动 ， 能保持大便通畅 ， 可以有效清理肠道 ， 对便秘和直肠癌都有很好的预防作用 。
2、吃荷兰豆能防癌抗癌
荷兰豆这种食材中含有大量的胡萝卜素和多种矿物质 ， 人体吸收这些成分以后可以抑制亚硝酸胺这种致癌物的合成 ， 从而也就减少了癌细胞的生成 ， 平时适量食用可以起到良好的防癌抗癌作用 。荷兰豆中还含有一些天然的优质蛋白 ， 它们能提高细胞活性 ， 能减少癌症病毒对细胞的伤害 ， 也具有一定的防癌抗癌作用 。
3、吃荷兰豆能美容
【吃荷兰豆的好处有哪些】美容也是人们吃荷兰豆的重要好处之一 ， 新鲜的荷兰豆中含有一些天然的维生素A原 ， 这种物质进入人体以后可以转化成维生素A ， 它与维生素C和维生素E一起被皮肤细胞吸收和利用 ， 能起到滋养和润泽肌肤的重要作用 。
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