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猪脚和什么一起炖下奶，月子催奶猪蹄汤做法

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孕妇在生产后 ， 新生儿的主要营养来源就是母乳 ， 母乳分泌的多少和母乳的质量能够直接影响到新生儿的健康 ， 很多产妇都会选择使用猪脚等食材炖煮催奶汤 ， 那么猪脚和什么一起炖最下奶呢?
猪脚和什么一起炖下奶 1、黄豆猪脚汤
材料：黄豆30克、猪前蹄半只
做法：黄豆洗净后清水浸泡6小时 ， 沥干水分备用 ， 猪脚洗净去毛 ， 切成小块焯水后重新放入锅中 ， 加入适量清水与黄豆、葱姜等辅料 ， 大火烧开后转小火炖煮1到2小时 ， 撒入适量食盐即可食用 。
黄豆猪脚汤是一道传统的催乳美食 ， 能够为产妇补充大量的胶原蛋白和优质蛋白质 ， 还可以提供一定的大豆异黄酮 ， 有效调理产妇体内的激素水平 ， 促进乳汁分泌 。
2、花生猪脚汤
材料：花生30克、猪脚半只
做法：花生洗净后清水浸泡2小时 ， 至表皮发胀后沥干水分备用 ， 猪脚洗净切块 ， 焯水后放入锅中 ， 加入适量清水、花生、葱姜等辅料一同炖煮1到1个半小时 ， 撒入适量食盐调味后即可出锅 。
【猪脚和什么一起炖下奶，月子催奶猪蹄汤做法】 花生猪脚汤中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和氨基酸等新生儿生长发育必不可少的营养物质 ， 还能够有效调理产妇虚弱的身体 ， 起到催乳下奶的作用 。
3、豆腐炖猪脚
材料：豆腐50克、猪前蹄半只
做法：猪脚洗净后去皮切块 ， 焯水后放入锅中 ， 加入清水、葱姜、切块的嫩豆腐一同炖煮1小时 ， 撒入适量食盐和枸杞即可食用 。
豆腐炖猪脚清淡适口 ， 易于消化 ， 不仅能够为产妇提供大量的蛋白质和维生素 ， 起到催乳下奶的作用 ， 还不会对脆弱的胃肠道造成过大刺激 ， 非常适合哺乳期的妇女食用 。
结语：猪脚和什么一起炖下奶呢?猪脚中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 ， 能够起到下奶的作用 。而产妇在生产后身体较为虚弱 ， 消化吸收能力下降 ， 需要搭配清淡有营养的食材来食用 ， 将其制成花生猪脚汤、豆腐炖猪脚、黄豆猪脚汤等 ， 都是比较好的选择 。

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