听音乐的好处
【听音乐的好处】
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听音乐可以使人产生镇静安定、轻松愉快 ， 可以刺激脑部 ， 活化脑细胞；可以使人的身心得到放松 ， 情绪得到调节;有助于人缓解神经疲劳 ， 轻松入眠;还可以有效地疏解各种压力 ， 使人身体更健康 。
音乐不仅能够影响人的情绪 ， 而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用 ， 现在世界上大多数医生都已对此深信不疑 。人们把这种用音乐来治疗疾病 ， 增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法” 。这里有一些人在不同心情时选用的名曲 。
在你感到抑郁的时候：可以听一听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色的多瑙河》、比才的《卡门》组曲 。
在你感到焦虑的时候：可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉·退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》 。
在你失眠的时候：可以听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》…… 如果你喜欢中国古典音乐 ， 还可以选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲 ， 比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等 。
不同的音乐疗法适用的时间不同 。一般来说 ， 镇静性的音乐应在晚上临睡前听 ， 有助于睡眠和休息;兴奋性的音乐宜在早上或上午听 ， 能够使人精力充沛 ， 意气风发;解郁性的音乐受限制较小 ， 可在任何时间听 。但音乐的秉性往往不是单一的 ， 而是多种兼容的 。人们可根据自己的情况选择 。
另外也可以采取主动式音乐疗法 ， 如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐 ， 效果也很好 。
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