草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

6大影响健康的短命恶习

生活百科 人体

很多人都以为养生是老年人才该做的事情 ， 认为年轻时不用养生 ， 或者认为养生只要合理的饮食和适度的锻炼就可以了 。其实很多时候 ， 我们的生活习惯也是养生的一部分 。养生应该从年轻时就做起 ， 从改变影响健康的恶习做起 。下面小编就为你盘点6大影响健康的短命恶习吧！
1、生病了再治疗
中国有句俗语叫做：“小病扛 ， 大病拖 ， 等着病危见阎王 。”这句话恰恰最能反映很多国人对于疾病的态度 。
这些人往往对于自己身体的小病小痛不够在乎 ， 或者干脆是“讳疾忌医” ， 认为身体只是些小小的不适 ， 不用去看医生 ， 最多也只是自己随便买点药 。其实 ， 疾病变严重了才去治是一种极其错误的想法 。很多不治之症 ， 在疾病初期 ， 都是可以通过合理的治疗 ， 得到有效控制的 。
我们养生的目的其实是为了预防和控制一些疾病 ， 以此让我们的身体更加健康长寿 。这就需要我们定期做做检查 。很多疾病在早期的时候 ， 可能症状不会那么明显 ， 但这些疾病往往能通过一些小的检查被发现 。
因为 ， 我们即便不能去到医院检查 ， 也应该在平时学会一些自我检查的方法 ， 千万不要等到真的生病才去医院治疗 。
2、口渴了再喝水
水是维持生命活动的重要物质 ， 它存在于人体的器官、组织以及细胞内外 ， 人类的生命活动离不开水的滋养 。
中医称人体的正常液体为津液 ， 也是人体之阴 ， 人体的关节液、唾液以及消化液等都属于津液 ， 津液濡润着人体的脏腑 ， 维持着人体的阴阳平衡 。
喝水正是补充人体水分的最直接的途经 ， 多喝水对于促进人体的新陈代谢和维护渗透压平衡意义重大 。如果等到感觉到口渴了再去喝水 ， 此时身体已经处于十分缺水的状态 。研究表明 ， 没有喝水习惯的人比经常喝水的人 ， 患心脑血管疾病疾病的概率要高 。
因此 ， 建议大家养成喝水习惯 ， 最好每30分钟喝上半杯水 。
3、饥饿了再吃饭
现代社会 ， 人们的工作越来越忙 ， 生活节奏也越来越快 ， 很多上班族加班加点的工作 ， 经常忘记按时就餐 ， 常常是不感到饿就不会去吃饭 ， 有些甚至饿了也一定要完成工作后再去吃 。
其实 ， 这种饿了才吃饭的做法很不可取 ， 饥饿状态下 ， 胃内的食物消化完毕 ， 胃液就会刺激胃黏膜 。很多胃病就是长期不规律的饮食习惯所引发的 。
一日三餐对我们的身体健康十分重要 ， 它为生命活动提供了必须的物质基础和能量来源 ， 长期规律的饮食对于养生保健是必不可少的 。
4、着急了再排便
排便是排出人体毒素的一种方式 。很多人都没有排便习惯 ， 有时即使有了便意 ， 也要憋着 ， 非要等到很着急时才会去排便 ， 这对健康是十分不利的 。
不管是粪便还是尿液 ， 长时间滞留在体内会引起习惯性便秘和泌尿系统疾病 ， 而且还会造成毒素的重吸收 。长期如此 ， 会引发各种疾病 ， 甚至致人癌症！
因此 ， 建议大家一定要养成定时排便的好习惯 ， 即使是没有便意 ， 也要每天蹲一蹲厕所 ， 有了便意或尿意就更应该去排 。
5、困了再睡觉
睡眠、运动和饮食是国际公认的三大健康要素 。人的一生有三分之一是在睡眠中度过的 ， 睡眠对于人的新陈代谢、生命活动十分重要 。
但现代社会夜猫子越来越多 ， 人们的睡觉时间越来越晚 。很多人都是不感到困 ， 就不会去睡觉 。有些人为了工作加班、追一部电视剧或是玩游戏 ， 即使是困了也不去睡觉 ， 甚至会通宵不睡 。睡眠的缺乏和不规律的睡眠 ， 不仅会造成失眠 ， 还会引起机体免疫力下降、记忆力减退以及身体的早衰 。
养成良好的睡眠习惯 ， 每天按时睡觉 ， 并保证8个小时的睡眠时间 ， 才能维持人体生物钟的正常运行 。
因此 ， 建议大家按时就寝 ， 最好每天能够在晚上11点前入睡 。
6、累了再休息
现代人加班加点的工作是常事 ， 经常是不累不休息；有时就算是很累了 ， 喝上一杯咖啡 ， 又会强撑着继续工作 。
这种不累不歇的做法是十分不科学 ， 当我们的身体感到疲倦时 ， 身体内的能量已经是过分透支 。
中医说气虚倦怠 ， 因为过分劳累会损耗人体的阳气 ， 当阳气损伤太过 ， 伤及人体之根本 ， 再去休息已经是为时过晚 。
因此 ， 建议大家在工作时 ， 适当休息 ， 这才是长久之道 。
【6大影响健康的短命恶习】结语：对于小编所介绍了六个短命恶习 ， 大家都了解了吗？养生要从改掉这些恶习做起 ， 并且从年轻就养起 。否则 ， 年轻不养生 ， 老来养医生 。因为 ， 人的身体就像是一台机器 ， 一旦某个零件有了损耗 ， 再去养生 ， 已经为时已晚！

    推荐阅读


    上一篇：紫砂壶的实用性

    下一篇：花干需要提前泡吗