以前 ， 要说洗澡 ， 马上想到的是拥挤的澡堂 。如今 ， 人们的住房条件越来越好 ， 也就具备了随时洗澡的条件 。即使是冬天 ， 打开浴霸 ， 卫生间也能马上暖和起来 。所以 ， 冬天在家洗澡也不是什么难事了 。个人卫生也就做得越来越勤 ， 甚至有的人一天能洗两次澡 。先不说这样的频率是不是有点高 ， 这样爱洗澡 ， 一定是因为洗澡给人带来了舒服的感觉 。
一、洗澡的好处
要说洗澡的好处是很多的 ， 从个人卫生的角度来说 ， 也应勤洗澡 。将皮肤上的油脂、皮屑等清洗干净 。但是除此之外 ， 洗澡还有更多的好处 。
1、促进血液循环
无论是泡澡还是淋浴 ， 都可以有效地促进血液循环 。人们都有体会 ， 刚洗完澡出来 ， 手脚都是热的 ， 并且红光满面 。即使只穿着较少的衣服 ， 也不觉得很冷 。这是因为血液循环加快 ， 使机体充满了能量 。
2、神清气爽
洗过澡以后 ， 身上的污垢被冲洗干净 ， 加上血液循环给身体带来了更多的能量 ， 使人立即神清气爽、精神焕发 。假如你前一天没睡好 ， 第二天早上不妨洗个热水澡 ， 能精神一整天 。
3、舒缓压力
洗澡的时候 ， 无论是洗头、还是洗脸 ， 抑或是在洗身体的时候 ， 都少不了一个动作 ， 那就是按摩 。在血液循环的情况下按摩 ， 可以使身体更加放松 ， 达到舒缓压力的目的 。
4、治疗消化不良
如果有消化不良的症状 ， 也可以靠洗澡来减轻 。如果是泡澡 ， 可以在40度左右的水里 ， 边泡边做深呼吸 ， 20分钟后 ， 用稍微凉一点的水冲洗胃部 。之后 ， 再用42度左右的热毛巾敷在胃部三四分钟 。就可以减轻病情 。
如果是淋浴的话 ， 用热水在胸口喷几秒钟 ， 然后休息1分钟 。这样循环做几次 ， 也可以有效控制病情 。
5、治疗便秘
洗澡本身就可以促进机体循环 ， 缓解便秘 。如果配合相应的方法 ， 效果更好 。一边淋浴 ， 一边用手在腹部顺时针方向按摩 ， 并配合大口地呼吸 。坚持几天 ， 可治疗习惯性便秘 。
二、这些情况不可以洗澡
洗澡虽然有很多好处 ， 但是有些情况下 ， 洗澡是不利于健康的 。
1、酒后
【洗澡好处多 但这种情况下不要洗】喝过酒以后 ， 一般都有头晕的症状 ， 无论是浴室还是家里的卫生间 ， 地面都很滑 ， 非常容易摔倒 。而且 ， 洗澡本身会消耗人体的葡萄糖 ， 更会使人因血糖降低而产生不适 。
2、吃饱后
洗澡时 ， 全身毛细血管扩张 。但是血管多流向了体表 ， 腹腔内血液相应变少 ， 不利于食物的消化 。
3、饥饿时
还没到吃饭时间 ， 但是已经饿了 。这时候想洗澡的话 ， 最好吃点零食 ， 补充一下能量 。因为上文也提到 ， 洗澡会消耗人体的葡萄糖 ， 而饥饿时也正处于血糖低的时候 。这样会很容易因血糖太低产生虚脱甚至晕倒 。
4、剧烈运动后
剧烈运动后 ， 一定要先休息一会儿 ， 平静下来再洗澡 。因为刚运动后 ， 毛孔张开 ， 再流点汗 ， 脱衣服时很容易受凉 。在洗澡的时候 ， 血液会流向体表 ， 使心脏缺血缺血 ， 十分不利于体力的恢复 。
三、洗澡过勤的危害
当然 ， 就像再好的食物也不能多吃一样 ， 过多地洗澡同样对身体有害 。
1、造成皮肤瘙痒
皮肤表面有一层角质层 ， 可以保护皮肤 。角质层自然脱落 ， 会长出新的 。这属于正常的新陈代谢 ， 也需要在洗澡的时候将它洗去 。但是 ， 如果洗澡过多 ， 就会破坏这个角质层 ， 使皮肤越来越干燥 。干燥的皮肤是很容易发痒的 。因此 ， 不要过多地洗澡 ， 更不要在每次洗澡的时候都搓“灰” 。
2、容易长皱纹
既然洗澡太多容易使角质层缺水 ， 那就很容易产生皱纹了 。虽然血液循环对皮肤也有好处 ， 但是分泌出来保护皮肤的油脂也被洗掉了 ， 会使皮肤更加地紧绷 。这种情况 ， 一是要减少洗澡次数 ， 二是要及时地给皮肤补充水分 。否则会让你越洗越显老 。
结语：洗澡是每个人都要做的个人清洁 ， 不仅有必要 ， 还对身体十分有好处 。但是有些情况下 ， 洗澡却并不适合 ， 如刚喝过酒的人、吃得很饱或正在饿肚子的人、刚剧烈运动过的人 。还有洗澡不要太勤 ， 隔一两天洗一次就可以了 。有的人每天都洗 ， 甚至一天两次 ， 这对皮肤是非常不好的 ， 容易引起瘙痒、长出皱纹 。
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