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缓解疲劳
经过上午的忙碌之后 ， 人体身体是很容易出现困倦、疲劳 ， 这时候身体较多的血液到胃中参与食物消化 ， 导致头部血液循环较少 ， 头部供血不足而引起疲乏、困倦 ， 午睡可以很好的消除困倦感 ， 振作精神 ， 提高人体的精神 。
预防肥胖
午睡还可以避免肥胖 ， 主要是因为午睡的时候 ， 人体大脑会产生一种特殊的代谢调控信号 ， 使身体积极发挥新陈代谢各项功能 ， 适当午睡能补充睡眠 ， 帮助控制人体体重 ， 具有一定预防肥胖的作用 。
降低血压
生活中很多人血压比较高的 ， 适当的进行午睡 ， 可以降低血压 ， 降低患上心脏病猝死的风险 ， 可以有效的舒缓心血管系统 ， 对人体健康具有一定好处 。
提高记忆力
【午睡有什么好处 午睡超过1小时的危害】 午睡的时间在下午1：00是高峰期 ， 可以帮助刺激淋巴细胞 ， 提高免疫细胞的活跃性 ， 让免疫系统变得更加强大 ， 不仅可以消除身体的疲劳感 ， 还可以提高了记忆力 ， 为下午的工作学习做准备 。
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