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午睡睡一个半小时正常吗,午睡超过1小时危害

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午睡睡一个半小时正常吗,午睡超过1小时危害

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午睡睡一个半小时正常吗
一般是不建议睡这么久的 。
午睡主要是用来提高人们的精神状态的 ， 因为很多人经过了一上午的工作学习之后 ， 身体会出现疲劳、精神不佳等症状 ， 这时候进行适当的午睡 ， 可以缓解疲劳 ， 为下午的学习或工作提供能量 。
但午睡一般只需要睡20-30分钟即可 ， 睡一个半小时时间太长 ， 这样不仅不能缓解疲劳 ， 反而容易加重疲劳感 。
午睡超过1小时危害
【午睡睡一个半小时正常吗,午睡超过1小时危害】 具体如下：
中午午睡是不建议太长时间的 ， 午睡的时间太长 ， 这样反而容易损伤健康 ， 影响人体心脏活动频率 ， 其次午睡时间太长 ， 还会导致人体无法给器官提供足够血液 ， 从而对人体器官造成伤害 ， 这就可能会导致人体睡醒之后 ， 变的更加疲劳以及极其容易犯困 。
午睡后头疼如何消除
对于一般人群来说 ， 午睡之后太长不会导致头痛 ， 要是午睡之后头痛了 ， 那么主要考虑是午睡时间太长导致的 ， 这时候可以多去呼吸新鲜的空气 ， 这样会清醒很多 ， 同时头痛也会缓解 。
其次午睡受凉 ， 人体感冒之后也可能会导致头痛 ， 这时候建议多喝热汤 ， 像生姜汁等进行缓解 。
最后就是午睡姿势不对的话 ， 也有可能会引起头痛 ， 这时候建议多进行活动锻炼 ， 可以对症按摩 ， 这样可以缓解的 。
小贴士：若头痛是疾病导致的 ， 这时候建议去医院买一些药物治疗 ， 避免导致病情加重 。
午睡的注意事项
注意时长 午睡时间是不易过长的 ， 一般建议最佳的午睡时间30分钟左右 ， 时间太长可能不利于人体健康 。
午饭不能立马入睡 很多人饭后会马上入睡 ， 但其实建议午饭后活动10几分钟之后 ， 待身体食物消化一些之后 ， 在入睡比较好 。
注意午睡姿势 很多人午睡实在公司或者学校 ， 午睡的场地有限 ， 因此总是趴着睡 ， 这样时间一长 ， 很容易压迫眼睛 ， 或者是导致颈椎痛 ， 因此午睡要注意姿势 。

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