气虚不摄的主要症状 气虚吃什么食物好
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气虚不摄的主要症状
气虚不足是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候 ， 气虚不足的人很容易出现面色苍白、头晕目眩、精神差、呼吸短促、四肢乏力、耳鸣、动则汗出、手脚发凉、消化能力差、食欲差、语声低微等症状 。包括元气、宗气、卫气的虚损 ， 以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退 ， 从而导致机体的某些功能活动低下或衰退 ， 抗病能力下降等衰弱的现象 。
气虚吃什么食物好
【气虚不摄的主要症状 气虚吃什么食物好】 补中益气类食物 。
气虚体质人群体内元气不足 ， 不能推动身体各功能的正常运行 ， 所以气虚体质人群平常在饮食上要以补中益气类食物为主 ， 例如牛肉、羊肉、板栗、粳米、大枣、核桃等等 。同时还可以吃一点玉米、小米、南瓜、黄豆、土豆、豆芽等健脾食品 ， 脾胃强健 ， 则气血生化有源 。同时像大枣、山药、核桃、桂圆等药食同源也可以温补气血 ， 经常食用对改善体质都有一定的帮助 。
气虚是什么原因引起的
1.过度劳累：过度劳累会加速体内气血的消耗 ， 如果过度疲劳 ， 没有及时调整 ， 都会引起气虚 。
2.大病或久病：大病一场或者是生病时间比较久的话 ， 会对身体造成较大的损伤 ， 尤其是会损伤元气 ， 导致气虚症状出现 。
3.情志不畅：经常郁郁寡欢、闷闷不乐 ， 导致肝气郁结时 ， 也容易引起气虚 。
4.饮食不当：长时间食用辛辣刺激食物会让身体的气血损耗 ， 透支人体的元气 ， 引发气虚 。同样的如果过度节食 ， 导致身体营养摄取不足 ， 也会引起气虚 。
气虚能不能吃萝卜
不建议吃白萝卜 。
气虚体质的人如果要吃萝卜的话 ， 建议选择红萝卜食用 ， 而不宜食用白萝卜 ， 因为白萝卜具有泄气的作用 ， 本身有气虚症状还吃白萝卜的话 ， 就会导致气虚症状加重 ， 从而对健康非常不利 。建议气虚体质的人可以多吃用山药、香菇等补气类的蔬菜 。
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