正常刷牙多少分钟 刷牙时间太长会怎样
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正常刷牙多少分钟
3分钟左右 。
为了保证一个健康的口腔环境 ， 我们每天都要早晚各刷一次牙 ， 且每次时间不能少于3分钟 ， 这样才能达到清洁口腔的目的 。如果刷牙时间太短或者是没有按时刷牙的话 ， 我们牙齿表面的食物残渣以及牙菌斑就很难被清除干净 ， 时间长了就容易造成蛀牙 。
刷牙时间太长会怎样
磨损牙釉质 长期过长时间刷牙的话 ， 会使得刷毛过度与牙齿表面进行摩擦 ， 时间久了就容易磨损我们的牙釉质 ， 使得我们的牙齿变得敏感 。
引起牙龈萎缩 我们在刷牙的过程中刷牙毛对我们的牙龈也会造成一定的刺激 ， 刷牙时间一久的或就容易出现牙刷刷坏牙龈的情况 ， 就会造成牙龈萎缩 。
如何正确刷牙
1.首先将牙刷与牙齿呈45°角的位置对牙齿外表面进行刷洗；
2.外表面刷完后 ， 将牙刷垂直向上或向下对我们的牙齿咬合面进行刷洗；
3.再将牙刷竖起来 ， 用刷毛轻轻的刷我们的内侧面；
4.最后再轻轻的刷一下我们的舌头 ， 这样可以有效的清除口腔中的食物残渣 ， 可以有效的预防口臭 。
刷牙的注意事项
1.刷牙力度要适中：我们在刷牙的时候一定不能过于大力 ， 这样很容易出现牙龈出血或者是牙釉质受损的情况 。
2.用温水牙刷：我们在刷牙时尽量用用温水 ， 如果长期用冷水刷牙的话很容易导致我们的牙齿变敏感 。
【正常刷牙多少分钟 刷牙时间太长会怎样】 3.不要横向刷牙：有些人刷牙的时候喜欢横向刷 ， 但这样很容易就会伤害到我们的牙齿表面 ， 所以我们刷牙时尽量竖着刷 ， 这样既能更好的清除牙缝中的污渍又不会过度磨损牙齿 。
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