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注意提前清洁
汗蒸的时候会大量出汗，所以在汗蒸前，如果如果不先做好清洁工作的话，皮肤上的油脂及代谢废物，很容易堵塞毛孔，影响机体排毒，而且在汗蒸后，人体因为大量出汗，身体会处于比较虚弱的状态，去洗澡的话很容易被外界邪气入侵，因此汗蒸前最好先做清洁 。
注意不能过饥或过饱
【汗蒸注意事项 汗蒸不舒服怎么办】 汗蒸的时候，人体会消耗大量能量，因此不能空腹去汗蒸，以免出现头晕恶心、四肢无力等虚脱现象，但同时也不宜吃的过饱去汗蒸，因为汗蒸可能会对导致人体的消化能力减弱，引起消化不良症状 。
注意适宜人群
汗蒸并不是适宜所有人群都去做，因为汗蒸的时候会消耗机体大量，而且会加快机体的血运，一些体质比较虚弱、术前术后、有心血管疾病等人群，去的话不仅没有什么保健作用，反而不利于身体恢复，因此需注意自身的身体情况是否去汗蒸 。
注意时间喝频率
由于汗蒸对人体的消耗比较大，要是蒸的时间过长了，或者过于频繁的去，也都很容易引起虚脱现象，非常不利于身体健康，因此汗蒸的时间，最好每次保持在30分钟左右，隔3-4天左右去一次为好 。
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