开灯睡觉对皮肤的危害 开灯睡觉皮肤会变黑吗
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开灯睡觉对皮肤的危害
皮肤暗沉、粗糙 。
开灯睡觉对皮肤有着间接影响 ， 开灯睡觉最为容易影响的就是睡觉质量 ， 人处于睡眠期间的时候 ， 相对来说是敏感的 ， 夜间开灯睡觉 ， 会使人体产生一种“光压力” ， 会影响人体正常代谢功能 ， 而且开灯睡觉很容易刺激到我们的眼球 ， 从而影响到睡眠质量 。
夜间睡觉时是人体自身代谢的最佳时间 ， 开灯睡觉也就直接影响了代谢效率以及肌肤的自我修复作用 ， 而且在睡眠期间的时候人体会产生一定的褪黑色素 ， 睡眠质量不好也影响褪黑色素的生成 。
长期如此的话 ， 就会影响到人体肌肤 ， 从而使得面部肌肤慢慢出现粗糙、暗沉的情况 ， 严重的话 ， 还会有色素的堆积而导致长斑等肌肤问题 。
开灯睡觉皮肤会变黑吗
有一定的影响 。
开灯睡觉皮肤变黑主要是因为褪黑色素的分泌量减少了 ， 从而引起了肌肤出现了暗沉、变黑等情况 ， 所以开灯睡觉皮肤是会有一定程度的变黑的 。
但是相对于紫外线等照射情况来说 ， 其褪黑色素分泌量减少影响肌肤变黑的程度是非常小的 ， 虽然是有一定的影响 ， 但是并不是很大 。
如果不是长期开灯睡觉的话 ， 一般是不会出现明显的变黑或者是肤色暗沉等情况的 。
开灯睡觉有好处吗
开灯睡觉一般来说是没有什么好处的 ， 但是对于习惯了开灯睡觉的人来说 ， 开灯睡觉会给其产生一种心理安慰 ， 反而会使得其睡眠质量更好 ， 若是是这种情况的话 ， 开灯睡觉是可以的 ， 并且对于这类特殊人群有好处 。
还有一种情况就是开微弱的灯光 ， 灯光的强度是影响睡眠的质量的一个方面 ， 若是开的是微弱的灯光睡觉的话 ， 对于一些人来说可以舒缓心情 ， 反而更加容易入睡 ， 睡眠质量更好 ， 也就对身体更好 。
睡觉的注意事项
【开灯睡觉对皮肤的危害 开灯睡觉皮肤会变黑吗】 1.睡觉前最好避免大量的运动 ， 让身体处于一个即将入睡的状态 ， 可以更快的入眠 ， 而且睡眠质量更好 。
2.若是需要开灯睡觉的话 ， 建议是将灯光放在远离人眼的地方 ， 这样不会影响到眼睛 ， 同时还能够营造出比较舒缓的环境 ， 更快入睡 。
3.睡觉的时候最好是保证环境的安静 ， 保证睡眠质量 。
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