灵芝孢子粉一天吃多少克合适 灵芝孢子粉能长期服用吗
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灵芝孢子粉一天吃多少克合适
4-10克 。
灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期 ， 从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞 ， 即灵芝的种子 ， 其中主要含有灵芝三萜、灵芝多糖等成分 ， 服用后可以起到增强免疫、美容养颜、健脾胃、保护心血管等多种功效 ， 食用价值很高 ， 因此灵芝孢子粉一般一天服用4-10克左右就可以了 ， 当然具体用量也可根据个人体质、病情等情况 ， 适当增减 。
灵芝孢子粉能长期服用吗
可以长期服用 。
灵芝孢子粉不仅是一种中药材 ， 也是一种保健食物 ， 其中并不含对人体健康有害的物质 ， 长期适当服用 ， 对人体健康是有很多益处的 ， 因此可以长期吃 。
只不过灵芝孢子粉对机体的补益效果很强 ， 在服用过程中 ， 很容易导致身体虚不受补 ， 出现上火、食积停滞、实证热症等情况 ， 因此灵芝孢子粉在服用期间 ， 一旦出现这种情况的话 ， 就应暂时停止服用 。
灵芝孢子粉用多少度水冲
40-50度的温水 。
由于灵芝孢子粉外 ， 被坚硬的几丁质纤维素包围 ， 很难被人体充分吸收利用 ， 所以市面上售卖的灵芝孢子粉 ， 都是已经经过破壁了的 ， 在经过破壁后 ， 其中的有效成分已经得到了充分释放 ， 如果直接使用温度过高的水 ， 反而容易损色其中的有效成分 ， 因此灵芝孢子粉只需用40-50度的温水进行冲泡 。
灵芝孢子粉怎么分辨真假
1、看颜色：未破壁的灵芝孢子粉呈土黄色 ， 在破壁后则呈棕褐色 ， 而且颜色越深越好 ， 因此颜色不对的话 ， 说明灵芝孢子粉的品质不好 ， 或者是假的 。
2、闻气味：真的灵芝孢子粉闻上去 ， 有明显的干果清香 ， 十分自然 ， 假的灵芝孢子粉味道通常都不自然 ， 而且气味刺鼻 。
3、尝味道：真的灵芝孢子粉入口丝滑细腻 ， 没有杂质 ， 味道微苦 ， 假的灵芝孢子粉味道会比较苦涩 ， 有明显杂质 。
4、摸质感：真的灵芝孢子粉摸起来光滑细腻 ， 无粘连 ， 也没有沙硕异物 ， 而假的摸起来 ， 会比较粗糙 ， 或者有粘连、异物等情况 。
【灵芝孢子粉一天吃多少克合适 灵芝孢子粉能长期服用吗】 5、看入水情况：真的灵芝孢子粉含有油分 ， 所以在入水后会有沉淀 ， 而假的会有明显漂浮感 。
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