熬夜后多吃水果皮肤好吗 熬夜吃什么水果好
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熬夜后多吃水果皮肤好吗
【熬夜后多吃水果皮肤好吗 熬夜吃什么水果好】 有好处 。
熬夜会对身体造成很大的伤害，所以要增加营养，以补充身体的需要 。由于太晚吃主食会对体重有所增加，所以要多吃些水果来补充营养 。而水果中 。含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质，能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效 。
熬夜吃什么水果好
1、橙子 橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽 。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便、排除体内有害物质、确保身体健康、增强免疫力 。
2、苹果 苹果含有丰富的果胶可以促进排泄、防止动脉硬化 。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或肥胖、皮肤变差等 。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖、增加血色素，使皮肤变得细腻 。
3、杨桃 含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素 。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效 。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果 。
熬夜吃水果会胖吗
看情况 。
会不会胖，要看体质和生活习惯的 。有的人饮水都会肥，有的人怎么吃都瘦 。所以熬夜吃水果会不会胖都不一定，但是熬夜后吃水果不宜多食，即使是具有润肠通便作用的水果，比如：香蕉等，食用过多会增加肥胖的可能性，建议食用量在1-2个 。
长期熬夜的危害
一、超重、肥胖 现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因 。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪 。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生 。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差 。
二、增加患癌风险 长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少 。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态 。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症 。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系 。
三、肝脏受损 熬夜伤肝，这句话一点都没错 。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间 。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞 。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康 。
注：避免熬夜，对自身健康有所保障 。
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