饭后睡觉会长胖吗 饭后睡觉有什么危害
文章插图
饭后睡觉会长胖吗
【饭后睡觉会长胖吗 饭后睡觉有什么危害】 饭后不宜马上睡觉，不然不仅会长胖，还会对身体造成危害 。
肥胖是很多人都很担心的问题，只要适度饮食和运动，就可以很好的避免肥胖的现象，饭后食物在还没有进行消化的情况下，就休息，不仅会导致肥胖的产生，而且对身体也会造成伤害，饭后最好适当的站立或者走动半个小时后，在休息，这样基本上不会导致肥胖的产生 。
饭后睡觉有什么危害
诱发反流性食管炎 刚吃完饭，胃内的食物还没有消化干净，马上躺下的话，很容易引起食物反流，胃液对食道造成刺激，轻则引起不适，重则导致反流性食管炎 。
导致血脂升高 吃完饭马上就睡觉，人体进入睡眠状态后机体新陈代谢慢慢减低，食物中的热量逐渐转变为脂肪囤积，容易导致发胖，血脂身高等问题 。
心脑系统供血减少 饭后血液集中在消化系统，血流速度减慢，血液变得粘稠了，心脏，大脑等重要部位的血流量相对减少，植物神经系统功能会出现暂时性紊乱，容易导致心脑供血不足，出现胸闷，头晕乏力等不适，严重的还会诱发心脑血管疾病 。
导致消化不良 晚饭吃饱后马上就睡觉，机体的大部分器官开始进入代谢缓慢的休整期，而肠胃却还在紧张工作中，这样容易造成机体部分状态不平衡，而且还易导致消化不良 。
吃完饭后多久可以睡觉
饭后1~4小时睡觉 。
食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动 。可以灵活掌握按摄入量来安排自己的休息 。
推荐阅读
- 被子有静电能盖吗 被子静电会着火吗
- 黑眼圈会自己消失吗 黑眼圈分几种类型
- 晚上睡觉穿袜子对身体好还是不好 晚上睡觉脚冷怎么解决
- 睡眠不足做运动会怎么样 长期睡眠不足怎么改善
- 佛手对脾胃虚寒有好处吗 佛手吃了会拉肚子吗
- 乳胶枕头会导致过敏吗 乳胶枕头过敏有哪些症状
- 戴牙套会不会不舒服 戴牙套怎么清洁牙齿
- 薄荷叶泡水高血压可以喝吗 薄荷叶会腹泻吗
- 陈皮泡水喝会上火吗 喝陈皮泡水上火了怎么办
- 熬夜会掉头发是真的吗 熬夜对头发的影响