八髎准确位置图作用功效 八髎怎么按摩有效
文章插图
八髎的准确位置图
八髎左右共八个穴位 ， 具体部位分别在第一、二、三、四骶后孔中 ， 取穴时食指尖按在小肠俞与后正中线之前 ， 小指按在尾骨上方小黄豆大圆骨突起（骶角）的上方 ， 中指与无名指等距离分开按放 ， 各指尖所到之处 ， 食指尖为上髎 ， 中指尖为次髎 ， 无名指尖为中髎 ， 小指尖为下髎 ， 左右共8个点 ， 具体位置如下图：
八髎的作用功效
八髎在阳关和会阳之间 ， 邻近胞宫 ， 是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处 ， 是调节人一身气血的总开关 ， 在八髎区进行按摩 ， 正是从外而内调理胞宫 ， 任督两脉和冲脉也起于胞宫 ， 督脉总督一身之阳气 ， 任脉主一身之阴血 ， 冲脉为十二经脉之海 ， 五脏六腑都要靠他们支配 。
因此按摩八髎 ， 也就是在调理胞宫 ， 腰骶部疾病、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症也会有一定的改善 。
八髎怎么按摩有效
【八髎准确位置图作用功效 八髎怎么按摩有效】 两手掌交替用力 ， 置于八髎穴上横向来回搓 ， 一天搓1-2回 ， 每次100-200次 ， 反复摩擦至皮肤微红有热感为宜 ， 擦到一定程度时 ， 摩擦的热感会向小腹放散 。
最初搓擦时搓半天也不热的话可能说明经络不通 ， 要长期坚持 ， 而且若想搓八髎能看到较好的效果的话 ， 一般需要由他人帮助 ， 如果是自己搓 ， 可能由于用力不方便 ， 效果会差一些 。
八髎可以艾灸吗
可以 。
将4支艾条绑在一起来回灸 ， 一次灸10分钟 ， 以局部有温热发红的感觉为度 。或者用一个实木六孔艾灸盒 ， 扣在八髎穴部位 ， 艾灸20-30分钟也可以 。
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