春季内热外寒吃什么 春季内热外寒如何调理
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春季内热外寒吃什么
1、萝卜 萝卜具有清热消痰的功效,特别是青萝卜效果更显著,适宜消除气郁上火之症 。萝卜生吃的时候,可以起到通气理顺的功效,要是对萝卜的辛辣口感不太适应,不妨将萝卜做成汤 。
2、荞麦 荞麦的味苦,性甘,具有降胃火的功效 。适宜治疗由于饮食亦或是作息时间不规律而引发的胃火上涨之症 。此外,荞麦之中所含有的黄酮成分也可以起到抗菌的效果,也具有消炎的功效,还有止咳的作用,也有平喘的功效,也可起到祛痰的作用 。
3、苦瓜 苦瓜中富含生物碱,还有大量的尿素类物质,这就是苦味的来源 。中医研究表明,苦味的物质具有解热下火的功效,还有消除疲劳的功能 。
4、西红柿 西红柿一年四季都是可以吃到的,虽然说非常的常见,但是功效却非常的大 。西红柿在夏季是味道最为甜美的时候,同时也是含有营养价值最高的时间段 。服用之后不仅味道酸甜很好吃,同时还具有清热解毒的功效,并且还能够平肝去火,在内火旺盛的时候可以多吃一些 。
春季内热外寒如何调理
【春季内热外寒吃什么 春季内热外寒如何调理】 所谓的外寒内热,其实一般就是指肠胃火旺,患者一般会出现便秘、消化不良等多种疾病症状,甚至还可能与风寒感冒有着非常密切的关系 。
外寒内热的人在日常生活中一定要注重体质的培养,通过锻炼身体来增强体质,锻炼之后可用冷水泡脸,并且与一些中医疗法相结合,调理效果非常不错 。另外,在饮食方面也应该多加注意,多吃一些易于消化的食物,没事的时候就多喝点儿水,不仅能够促进人体的排毒功能,还使身体吸收营养的能力得到了增强 。
春季养肝小常识
1、注意保暖 尽管天气回暖,保暖还是很重要 。春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷 。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服 。
2、运动要“慢” 春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气 。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一 。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动 。
3、保证睡眠 “一年之计在于春”,春天是一年里成功的开始,而在春天想要保持精力,睡眠是必须保证的 。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用 。
春季适宜喝什么茶
1、枸杞茶 枸杞茶能润肺、明目、改善疲劳 。养对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜 。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效 。
2、菊花茶 菊花有清肝明目作用,每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效 。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好 。
3、玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用 。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好 。
4、腊梅花茶 腊梅花清肝明目,配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可 。
5、金银花茶 花清热解毒,配制时选金银花10g,沸水冲泡频饮 。
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