决明子泡水热量高吗 决明子减肥多久能瘦
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决明子泡水热量高吗
热量非常低 。
决明子泡水其大部分物质都是水分 ， 而水分不含脂肪 ， 无热量 ， 因此一杯决明子水的热量大约在10大卡左右 ， 是热量非常低的饮品 ， 在人体一天最低热量需求1500大卡的基础上 ， 这一杯决明子水的热量可忽略不计 ， 适宜减肥期间饮用 ， 不用担心长胖 。
决明子泡水能减肥吗
能辅助减肥 ， 理由如下：
1、决明子泡水喝热量低 ， 喝后可起到一定的饱腹作用 ， 从而减少其他食物的摄入 ， 有利于减肥瘦身 。
2、决明子具有润肠通便、轻泻的作用 ， 服用过程中 ， 对脂肪和碳水化合物的吸收进行了干扰 ， 轻泻的过程也使人减少了营养的摄入量 。
3、决明子有利水消肿的功效 ， 对于水肿型肥胖人群 ， 可起到辅助减肥的作用 。
决明子和什么一起泡可以减肥
山楂决明子茶 山楂味酸 ， 其中含有大量的有机酸成分 ， 可以帮助分解脂肪 ， 促进脂肪的消化 ， 具有一定的减肥作用 ， 决明子与山楂一起喝更可以加强其降脂瘦身的疗效 。
做法：
1、去决明子、山楂各10克放入茶壶中 。
2、注入适量清水 ， 开大火煮沸 。
3、然后改小火再煮10分钟左右 。
4、取茶汁饮用即可 。
荷叶决明子茶 荷叶中含有丰富的纤维素以及荷叶碱等成分 ， 可以帮助促进肠胃蠕动 ， 减少肠胃对脂肪的吸收 ， 还能帮助分解多余的脂肪 ， 具有较好的减肥降脂作用 。
做法：
1、取干荷叶3克 ， 决明子6克放入茶杯中 。
2、冲入沸水 。
3、加盖闷泡5-8分钟 。
4、待水温稍冷却后即可代茶饮用 。
决明子绿茶饮 绿茶中含有丰富的维生素、咖啡因等成分 ， 可以促进胃液分泌 ， 帮助脂肪的消化与分解；而且其中的酶类物质还可以减少体内脂肪细胞的堆积 ， 达到一定的减肥功效 。
做法：
1、准备决明子5克放入小锅中 ， 小火炒至香气溢出后关火晾凉 。
2、将炒好的决明子放入杯中 ， 加入3克绿茶 。
3、冲入沸水 ， 加盖闷泡3-5分钟即可饮用 。
决明子减肥多久能瘦
因人而异 ， 一般一周可见瘦身效果 。
【决明子泡水热量高吗 决明子减肥多久能瘦】 喝了决明子后会加快新陈代谢 ， 排尿、排便的频率会增多 ， 尤其是饭前饮用可以增强饱腹感 ， 减少其他供能食物的食用量 ， 起到控制饮食的目的 ， 如果单独喝决明子减肥的话见效较慢 ， 一般一个月左右才能有明显效果 ， 但若是搭配运动和其他清淡饮食则可在一周内看到效果 ， 大约一个月可以瘦3-5斤不等 。
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