秋天泡脚好不好 秋季泡脚要泡多长时间
文章插图
秋天泡脚好不好
1、促进血液循环 从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好 。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰” 。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络 按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松 。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血 。
3、辅助治疗疾病 早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病 。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大 。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒 。
4、改善睡眠，消除失眠症 坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用 。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低 。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症 。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血 。
秋季泡脚的最佳时间
秋季泡脚最好在晚间9：00~10：00这个时间段泡脚，时间不宜过长（15~20分钟即可） 。体弱及年老者泡脚时间应短些，微微出汗为度，出汗过多易致虚脱 。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳 。
泡脚泡多长时间最好
1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟 。泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷 。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥 。
2、水温不能太高 。【秋天泡脚好不好 秋季泡脚要泡多长时间】 泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受 。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用 。
推荐阅读
- 鹿茸补肾好不好 鹿茸和什么补肾最好
- 花椒泡脚多长时间最佳 花椒泡脚多久一个疗程
- 聚酯纤维填充物保暖吗 聚酯纤维填充物好不好
- 【秋天】多肉安全度夏却折在了秋天，盘点5个秋季养肉不能犯的错
- 艾草泡脚出汗了是不是寒气出来了 艾草泡脚出汗多是寒气多吗
- 秋天鼻炎厉害怎么办 过敏性鼻炎有什么特征
- 秋天汗蒸好吗 秋季汗蒸有什么好处
- 橙子皮泡脚的功效与作用 橙子皮泡脚能治脚气吗
- 【秋天】多肉植物秋季如何逆风翻盘，盘点秋天养肉的6大技巧
- 白矾泡脚的功效与作用 白矾泡脚的注意事项