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随着人们生活水平的提高，越来越多的人更加注重健康生活和身材管理，因此减肥、健身的人也越来越多 。 对于减肥健身的人来说吃什么非常有讲究，那么含热量低的食物有哪些？哪些食物脂肪含量高？本篇文章我们就一起来了解一下 。
含热量低的食物有哪些
1.豆制品(58千卡/100克)
豆制品是生活中非常常见的一种食物 。 中国也是一个大豆生产大国，豆制品种类繁多 。 人体所需的营养素也可以从豆制品中摄取，保护人体血管 。 经常吃豆制品对女性朋友也很有好处 。
2.芋头(79千卡/100克)
芋头的营养价值接近大豆 。 它是一种非常好的碱性食物，可以制成汤或甜点 。 它很容易烹饪，可以作为日常主食，有饱腹感，口感与味道也非常好 。
3.玉米(90千卡/100克)
玉米是一种很多人喜欢吃的食物，种类也相对较多 。 不同口味的玉米热量基本相同，可以选择自己喜欢的口味 。 它也是制作蔬菜沙拉的很好的配料 。
4.粗粮
粗粮食物饱腹感强，脂肪含量低，特别适合减肥的人 。 习惯用粗粮做主食，可以让身体更健康，肠胃也不会出现问题 。
【含热量低的食物有哪些？三大类食物脂肪含量爆表不能碰】
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