花椒水治疗打呼噜吗 怎样才能不打呼
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花椒水治疗打呼噜吗
花椒水治疗打呼噜是民间的一种偏方 。
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾 。但是打鼾的原因并不只是一种，因此最好去医院确认是否适用花椒水治疗打呼噜 。
怎样才能不打呼
打鼾一般是因为腺样体和扁桃体反复发炎引起增生肥大，导致气道狭窄，当吸入的气流撞击到狭窄的黏膜边缘或者黏膜表面的分泌物时，产生了震动，就形成了鼾声 。肥胖者要多锻炼，减轻体重 。平时可以采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭悬雍垂松弛后坠，还能避免上气道堵塞 。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠 。
打鼾的自我治疗方法
侧卧睡眠 打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声 。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力 。因此，侧卧有助于减轻甚至终结打鼾 。
减轻体重【花椒水治疗打呼噜吗 怎样才能不打呼】 研究发现肥胖会增加打鼾的几率 。这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难 。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能 。
戒烟 吸烟会刺激鼻腔，会造成鼻腔和呼吸道堵塞 。
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