喝水可以降血压吗 多喝水有哪些好处
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喝水是最简单的养生法
1. 渴了才喝，不渴不喝 不能靠渴不渴来判断是否需要喝水 。
其实当你感到口渴时，体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响；达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低；达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，再严重的话就要危及生命了 。
2. 短时间内喝大量水 咕咚咕咚一次喝个饱，这种一次性大量饮水会加重胃肠负担 。
建议的饮水方式是少量多次 。把1200毫升的水总量分配在一天中喝，每次200毫升左右 。每小时不能超过4杯 。
3. 早上起来不喝水 早上起来，人体经过一夜代谢之后，血液黏度会升高，影响循环血容量 。此时喝上一杯温开水，能够降低人体血液黏稠度，普通人都适宜；便秘的人也可以选择淡盐水 。
4. 睡前不喝水 当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高 。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险 。
此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡 。尤其是老人更应该睡前适量喝些水，降低血栓的可能性 。
5. 含糖饮料代替水 过量喝含糖饮料易导致肥胖，进而带来更多的健康问题，还不利于牙齿健康 。事实上，白水是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳 。
6. 晚上饮用茶水 有些人茶不离口，往往泡上一壶茶从早喝到晚 。其实，茶和咖啡等一样，也是一种兴奋性饮料，含有一定量的咖啡因 。如果睡前饮用茶水，会影响睡眠 。所以，晚间还是饮温凉的白开水为宜 。
7. 过量饮用冰水 夏天来杯冰水或冰镇饮料，别提有多畅爽了，但却会给肠胃带来负担 。喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻 。
从生理学角度来看，冰水不是不能喝，需要注意温度 。通常情况下，10摄氏度～20摄氏度的水比较适合夏季饮用，既能解渴降温，又不会刺激消化道黏膜 。
喝水可以降血压吗
高血压是一种慢性消耗性的疾病，一般都是很难痊愈的，但是只要饮食得当和坚持服用药物就可以稳住血压，维持血压的恒定，就可以避免很多高血压的并发症 。喝水本身就对人的身体有好处，可以促进新陈代谢，养颜排毒，高血压患者也是需要经常喝水的，可以稀释血液，但是药物是不能停的，不可以缓解一阵就停药，很容易反弹，然后饮食上也要注意，多吃一些可以降血压的食物 。
多喝水有哪些好处
排毒与帮助新陈代谢 体内水分充足才能使血液流通顺畅，身上的每个器官都需要大量的水份才能顺利运作，并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并带走体内 。
调节体温 人体的体温之所以可以维持恒定，不受外界的气温所影响靠的就是大脑下视丘的体温调节中枢，因大脑中的水份占百分之七十五之多，当水份不足时，体温就会上升 。尤其是当身体出现发热或是中暑时更要多喝水来维持体温的恒定 。
促进肠胃蠕动 多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠胃消化后的废物顺利排出，尤其是在一早起床后未进食前先喝一杯冷开水，可以刺激肠胃的蠕动，引起便意，对于预防肠胃的新陈代谢很有帮助 。
安定精神 当体内水分足够时，体内老旧废物可以随者水分排出，体内各机能可以正常的运作，所以会觉得精神舒爽 。当您口干舌燥，没有水喝时，细胞也会因应这样的生理变化出现不安与焦虑的情绪 。
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